Pre wo

**The Dennis** · 30-08-2010, 21:16:37

Per sapere cosa consigliarti devi dare altre informazioni: altezza, peso, obbiettivi(definizione o massa?). cmq come pre wo ci sono tantissimi integratori come la creatina, da usare anche nel post, uguale anche per gli aminoacidi ramificati che servono anche per il recupero, poi la beta-alanina e molti altri.
ti dico che dopo che avrai messo i dati adeguati gli esperti ti sapranno dare una risposta giusta

**mr oat** · 30-08-2010, 21:27:14

Originariamente Scritto da The Dennis Visualizza Messaggio

Per sapere cosa consigliarti devi dare altre informazioni: altezza, peso, obbiettivi(definizione o massa?). cmq come pre wo ci sono tantissimi integratori come la creatina, da usare anche nel post, uguale anche per gli aminoacidi ramificati che servono anche per il recupero, poi la beta-alanina e molti altri.
ti dico che dopo che avrai messo i dati adeguati gli esperti ti sapranno dare una risposta giusta

la creatina non è un pre-wo..

***alexguzz*** · 30-08-2010, 21:34:58

Originariamente Scritto da mr oat Visualizza Messaggio

la creatina non è un pre-wo..

perchè no mr, un bel 2-3gr di kre alka presi prima non ti piacciono ?

**mr oat** · 30-08-2010, 21:39:33

no perchè la creatina, va assunta nei migliori momenti della giornata (pre-colazione e post-wo) perche il suo effetto non è immediato, ma il muscolo deve "caricarsi" di creatina nel tempo e dopo un po di giorni comincerà a fare effetto (sempre se non si è un no-responder)...quindi prenderla pre-wo non vedo il senso...mentre la beta alanina è un ottimo pre-wo e il suo effetto è secondo me, migliore e con effetto immediato..

**Peppers** · 30-08-2010, 22:02:12

Originariamente Scritto da The Dennis Visualizza Messaggio

Per sapere cosa consigliarti devi dare altre informazioni: altezza, peso, obbiettivi(definizione o massa?). cmq come pre wo ci sono tantissimi integratori come la creatina, da usare anche nel post, uguale anche per gli aminoacidi ramificati che servono anche per il recupero, poi la beta-alanina e molti altri.
ti dico che dopo che avrai messo i dati adeguati gli esperti ti sapranno dare una risposta giusta

Altezza:1,87 peso 87\88 ètà 22 OBBIETTIVO:Massa

***susperia82*** · 30-08-2010, 22:04:44

white flood,jack3d,super pump..

**Peppers** · 30-08-2010, 22:22:27

ma dato che mi alleno sulle 8 di sera non è che poi passo la notte sveglio ,visto che già normalmente dopo il wo spesso non riesco a dormire pur essendo distrutto e in piedi dalle 6 di mattina???

**mr oat** · 30-08-2010, 22:24:01

molto probabile..

**Peppers** · 30-08-2010, 22:30:59

well well

**Peppers** · 30-08-2010, 22:32:32

Oppure assumendo uno di sti integratori diciamo sulle 5e30\6?stessa sorte?

**mr oat** · 30-08-2010, 22:34:34

no, se fai a quell'ora va bene..molti compreso me l'assumono a quell'ora..certo però poi non è che ti puoi allenare alle 20, prendendolo alle 17.30

**Peppers** · 30-08-2010, 22:49:33

Ok cmq credo che proverò il white flood(ho dato un' occhiata alla tua recensione

)e magari cerco di andare in gym sulle 6,l unico problem è che ho letto che va preso lontano dai pasti...e io a quell ora ho una fame della madonna,quindi se mi facessi uno shaker proteico o un panino ci può stare?

**mr oat** · 30-08-2010, 22:53:12

Originariamente Scritto da Peppers Visualizza Messaggio

Ok cmq credo che proverò il white flood(ho dato un' occhiata alla tua recensione

)e magari cerco di andare in gym sulle 6,l unico problem è che ho letto che va preso lontano dai pasti...e io a quell ora ho una fame della madonna,quindi se mi facessi uno shaker proteico o un panino ci può stare?

non te lo consiglio perchè andresti a limitare l'effetto del pre-wo..