Salve,
come da titolo, apro questo post perchè ho cambiato integrazione in quanto voglio aumentare di molto la massa muscolare e Vi chiedo qualche consiglio per migliorarla, sui tempi e le dosi.
COLAZIONE:
Appena sveglio 2 bicchieri di acqua
3 cps NITRIX 30 min. prima di colazione
30 gr. di Proteine + 6 fette biscottate con marmellata senza zuccheri
1 cps Multivitaminivo DAILY FORMULA + 1 cps Ultra OMEGA 3 NOW FOOD + 2 cucc. da thè di ascorbato di sodio + 5 gr. di Glutamina ISATORI
SPUNTINO h 11:00
150 gr. di carpaccio di bresaola + 5 gallette di riso + vitamina D
PRANZO h 13:45
3 cps NITRIX 30 min. prima di pranzo
Pasta con condimenti leggeri (sugo, verdure) + carne o pesce
1 cps Ultra OMEGA 3 NOW FOOD + 1 cps LIVER AID (cardo mariano per pulire il fegato) + 2 cucc. da thè di ascorbato di sodio + 5 gr. di Glutamina ISATORI
SPUNTINO h 17:15/30
30 gr. proteine o 150 gr. di carpaccio di bresaola + 5 gallette di riso
PRE WORKOUT h 19.45 +/- (30 min. prima circa)
JUMBO Professional della SCITEC 4 misurini + 3 cps NITRIX
Ore 20:15 allenamento:
15 min prima BCAA Isatori 6 cps
Post Workout BCAA Isatori 6 cps
Dopo 20/30min. cena con carne o pesce +1 cps Ultra OMEGA 3 NOW FOOD + 2 cucc. da thè di ascorbato di sodio + 5 gr. di Glutamina ISATORI
Prima di andare a letto 3 cps di NITRIX
Le quantità sono giuste? I tempi di assunzione per quanto riguarda il NITRIX ed il resto vanno bene?
Sono fiducioso della Vostra collaborazione.
Grazie
come da titolo, apro questo post perchè ho cambiato integrazione in quanto voglio aumentare di molto la massa muscolare e Vi chiedo qualche consiglio per migliorarla, sui tempi e le dosi.
COLAZIONE:
Appena sveglio 2 bicchieri di acqua
3 cps NITRIX 30 min. prima di colazione
30 gr. di Proteine + 6 fette biscottate con marmellata senza zuccheri
1 cps Multivitaminivo DAILY FORMULA + 1 cps Ultra OMEGA 3 NOW FOOD + 2 cucc. da thè di ascorbato di sodio + 5 gr. di Glutamina ISATORI
SPUNTINO h 11:00
150 gr. di carpaccio di bresaola + 5 gallette di riso + vitamina D
PRANZO h 13:45
3 cps NITRIX 30 min. prima di pranzo
Pasta con condimenti leggeri (sugo, verdure) + carne o pesce
1 cps Ultra OMEGA 3 NOW FOOD + 1 cps LIVER AID (cardo mariano per pulire il fegato) + 2 cucc. da thè di ascorbato di sodio + 5 gr. di Glutamina ISATORI
SPUNTINO h 17:15/30
30 gr. proteine o 150 gr. di carpaccio di bresaola + 5 gallette di riso
PRE WORKOUT h 19.45 +/- (30 min. prima circa)
JUMBO Professional della SCITEC 4 misurini + 3 cps NITRIX
Ore 20:15 allenamento:
15 min prima BCAA Isatori 6 cps
Post Workout BCAA Isatori 6 cps
Dopo 20/30min. cena con carne o pesce +1 cps Ultra OMEGA 3 NOW FOOD + 2 cucc. da thè di ascorbato di sodio + 5 gr. di Glutamina ISATORI
Prima di andare a letto 3 cps di NITRIX
Le quantità sono giuste? I tempi di assunzione per quanto riguarda il NITRIX ed il resto vanno bene?
Sono fiducioso della Vostra collaborazione.
Grazie
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