rispondete grazie

[lucianone]

salve a tutti, mi chiamo luca, ho 21 anni, sono alto 1,87 e peso 89 kg e faccio palestra da 2 anni circa...
vorrei assumere integratori per sviluppare la mia massa muscolare e mi hanno consigliato la tri creatina ( 4 compresse al giorno da 1,25 gr. l'una)
e gli whey amino ( 12 compresse al giorno da 1,5 gr. l'una).
che ne dite??? va bene per iniziare??

[gg89]

dicci qualcosa di te
anni, anni di allenamento,bf, in che fase sei , alimentazione

[lucianone]

dicci qualcosa di te
anni, anni di allenamento,bf, in che fase sei , alimentazione

21 anni, 2 di allenamento, bf circa 13 % so che devo migliorare, sto facendo allenamento di massa....

[mr oat]

salve a tutti, mi chiamo luca, ho 21 anni, sono alto 1,87 e peso 89 kg e faccio palestra da 2 anni circa...
vorrei assumere integratori per sviluppare la mia massa muscolare e mi hanno consigliato la tri creatina ( 4 compresse al giorno da 1,25 gr. l'una)
e gli whey amino ( 12 compresse al giorno da 1,5 gr. l'una).
che ne dite??? va bene per iniziare??

non sono gli integratori che fanno sviluppare la massa muscolare..

[gg89]

vai di proteine / o gainer
1 multivitaminico / 1 integratore di grassi
preworkout ( whiteflood,jack3d,superpump,animalpump..sono tra i migliori)
bcaa post workout1 grammo x 10
pre-nanna zma


In grosse linee questa potrebbe essere un integrazione standard COMPLETA buona