Cosa bevete durante l'allenamento?

[mr oat]

1 litro di acqua o poco piu a ogni seduta! bere fa bene!

grazie..inizierò a bere allora...

[paolino87]

grazie..inizierò a bere allora...

Si ma non è d'obbligo bere!
C'è chi affermava di vomitare bevendo durante l'allenamento; penso quindi che sia inutile!
Io p.es. se non bevo stento ad allenarmi ma, come tutto, è una questione soggettiva e tocca a noi sperimentare.

[mr oat]

Si ma non è d'obbligo bere!
C'è chi affermava di vomitare bevendo durante l'allenamento; penso quindi che sia inutile!
Io p.es. se non bevo stento ad allenarmi ma, come tutto, è una questione soggettiva e tocca a noi sperimentare.

ero ironico

scontato che bere fà bene


e ti dico che sono cavolate quelle di vomitare durante l'allenamento perche si beve l'acqua...dipende da quanto tempo hai mangiato prima...

l'acqua durante l'allenamento è fondamentale, perche deve mantenere idratate le cellule e permettere di regolarizzare l'acidosi corporea indotta dall'acido lattico...infatti molto importante bere un acqua con un buon ph..e mai quella frizzante..

[paolino87]

ero ironico

Si l'ho capito dopo.
Ho letto chi ha scritto il messaggio dopo aver quotato.

Comunque vomitare forse è un pò esasperata come cosa, ma c'è chi fatica molto a bere intra wo

[mr oat]

Si l'ho capito dopo.
Ho letto chi ha scritto il messaggio dopo aver quotato.

Comunque vomitare forse è un pò esasperata come cosa, ma c'è chi fatica molto a bere intra wo

[Sergio]

Comunque vomitare forse è un pò esasperata come cosa, ma c'è chi fatica molto a bere intra wo

Forse sono quelli che io vedo in palestra non versare una sola goccia di sudore, quelli che chiacchierano in continuazione

Se ti alleni come si deve, in particolare d'estate, o bevi o crolli.

[Paul_Anderson]

Ogni tanto mi ricordo di prendere una bottiglia d' acqua, altrimenti bevo dal rubinetto accanto al garage (pessima acqua).

[mr oat]

Forse sono quelli che io vedo in palestra non versare una sola goccia di sudore, quelli che chiacchierano in continuazione

Se ti alleni come si deve, in particolare d'estate, o bevi o crolli.

infatti...vedo molte persone che vanno in palestra per farsi la chiacchieratina, per passare tempo...ti dico che oltre il 90% hanno solo qualche gocciolina di sudore..ci credo che non hanno voglia di bere..

[ChriS85]

Forse sono quelli che io vedo in palestra non versare una sola goccia di sudore, quelli che chiacchierano in continuazione

Se ti alleni come si deve, in particolare d'estate, o bevi o crolli.

Il bello è che molti si bevono il loro bel Gatorade anche se hanno solo chiacchierato...

[paolino87]

Io ho bisogno di bere forse perchè ho il difetto di sudare moltissimo

[blackshark]

Io bevo anche 2 o 3 litri d'acqua durante il wo

[alexguzz]

Io bevo anche 2 o 3 litri d'acqua durante il wo

non immagino cosa berresti se invece di fare bbing, tu facessi ciclismo! Cosa berresti in una tappa di 5 ore?

[PrinceRiky]

Io bevo anche 2 o 3 litri d'acqua durante il wo

sembra che giochiate a chi beve di più. forse non hai idea di cosa siano 3 litri d'acqua...

oltretutto bere troppo riduce la performance e fisicamente un corpo ad una temperatura ambientale normale (quindi non 50 gradi) non è in grado di gestire 3 litri d'acqua in 90 minuti in modo efficace. quindi o è una cazzata o passi più tempo a bere che ad allenarti.

[mr oat]

ci sono studi che affermano che il corpo umano assimila massimo in un ora in qualsiasi condizione un massimo di 800ml e ne puo espellere fino a 2 litri..cè l'ho sopra un libro in inglese..se lo trovo su internet lo posto..

[alexguzz]

ci sono studi che affermano che il corpo umano assimila massimo in un ora in qualsiasi condizione un massimo di 800ml e ne puo espellere fino a 2 litri..cè l'ho sopra un libro in inglese..se lo trovo su internet lo posto..

si, anch'io ero a conoscenza delle stesse quantità.