Cosa bevete durante l'allenamento?

[Luigi 87]

di solito semplice acqua in quantità buone (fra pre e during) tipo 1lt / hr

a volte ho provato 10-15gr di vitargo in soluzione al 2-3% e mi sono trovato comunque bene...


bisognerebbe provare con le acque minerali, tipo San Gemini


il bicarbonato di sodio lo tengo per il post workout assieme ai carboidrati

[Valerio 88]

vitargo, bcaa, hmb, ps, elettroliti

mi traduci per favore?

[gg89]

Io per il momento nulla
cmq il migliore di tutti intraworkout in assoluto è il purplewraath della controlled labs uno spettacolo!
Troverai una recensione di questo prodotto , nella sezione apposita supplement feedback

[mr oat]

Io per il momento nulla
cmq il migliore di tutti intraworkout in assoluto è il purplewraath della controlled labs uno spettacolo!
Troverai una recensione di questo prodotto , nella sezione apposita supplement feedback

e sbagli perche l'idratazione durante l'allenamento è fondamentale per le cellule e per i vari processi metabolici..anche solo la semplice acqua è il top, durante l'allenamento..

[dAvideee]

io senza acqua muio durante l'allenamento

bevo circa 1lt anche di più

[PrinceRiky]

mi traduci per favore?

hydroxymethylbutyrate che è un metabolita della leucina, phosphatidylserine che serve per tenere a bada il cortisolo, elettroliti non è una sigla, sono quelli generalmente chiamati "sali"

[Valerio 88]

hydroxymethylbutyrate che è un metabolita della leucina, phosphatidylserine che serve per tenere a bada il cortisolo, elettroliti non è una sigla, sono quelli generalmente chiamati "sali"

grazie della delucisazione

[mr oat]

phosphatidylserine = fosfatidilserina

[paolino87]

E quale sarebbe la funzione di ripristinare gli elettroliti tramite il sale?

[PrinceRiky]

E quale sarebbe la funzione di ripristinare gli elettroliti tramite il sale?

temo tu sia fuori strada, però riformula la domanda per piacere

[darkoit]

E quale sarebbe la funzione di ripristinare gli elettroliti tramite il sale?

Un elettrolita è una sostanza che in soluzione si dissocia. Sono elettroliti gli acidi le basi e i sali. In biologia gli elettroliti sono molto importanti per molti processi biologici cellulari es. pompe ioniche, regolano la pressione osmotica, determinano potenziali di membrana ecc... Il sangue stesso è ricco di ioni quali sodio potassio calcio fosfato cloruro. Con la sudorazione e attraverso la via renale parte di questi ioni vanno persi, è quindi necessaria una loro reintegrazione soprattutto durante e dopo l'attività sportiva, in particolar modo sodio (contenuto nel comune sale) potassio e magnesio.

[kt1993]

Acqua e zucchero!

[EGMario86]

Un elettrolita è una sostanza che in soluzione si dissocia. Sono elettroliti gli acidi le basi e i sali. In biologia gli elettroliti sono molto importanti per molti processi biologici cellulari es. pompe ioniche, regolano la pressione osmotica, determinano potenziali di membrana ecc... Il sangue stesso è ricco di ioni quali sodio potassio calcio fosfato cloruro. Con la sudorazione e attraverso la via renale parte di questi ioni vanno persi, è quindi necessaria una loro reintegrazione soprattutto durante e dopo l'attività sportiva, in particolar modo sodio (contenuto nel comune sale) potassio e magnesio.

ottimo, poi aggiungo che bere solo acqua sopratutto in grandi quantità quando si suda tanto porta a una ulteriore diluzione della natriemia (presenza di Na+ (sodio) in circolo) che diminuisce ancora di piu l'efficacia delle funzioni cellulari (il sodio è il principale ione che serve per la trasmissione degli impulsi nervosi eccitatori quindi anche la contrazione muscolare)

[mascotte]

io bevo acqua

[alexguzz]

Un elettrolita è una sostanza che in soluzione si dissocia. Sono elettroliti gli acidi le basi e i sali. In biologia gli elettroliti sono molto importanti per molti processi biologici cellulari es. pompe ioniche, regolano la pressione osmotica, determinano potenziali di membrana ecc... Il sangue stesso è ricco di ioni quali sodio potassio calcio fosfato cloruro. Con la sudorazione e attraverso la via renale parte di questi ioni vanno persi, è quindi necessaria una loro reintegrazione soprattutto durante e dopo l'attività sportiva, in particolar modo sodio (contenuto nel comune sale) potassio e magnesio.

ottima spiegazione, rep