Proteine Meglio mattino o sera??

***paolino87*** · 24-08-2010, 12:08:34

Ciao,
non è questione di meglio o peggio!la questione è che la quota giornaliere deve essere rispettata!Se togli le pro in polevere da un giorno on/off dovrai soperire a tale cambiamento con cibo solido.

Comunque le whey sono ideali per il post wo dato che sono più tecniche. Non le sperecherei per il pre nanna!

**Sergio** · 24-08-2010, 12:24:20

Se il personal ti ha detto di prenderle tre volte, ma tu hai deciso una volta presumo che hai già tutte le risposte

**tave86** · 24-08-2010, 12:31:14

pre-nanna devi prendere le caseine

***paolino87*** · 24-08-2010, 12:35:32

Originariamente Scritto da tave86 Visualizza Messaggio

pre-nanna devi prendere le caseine

Bè non è obbligatorio.
C'è chi assume bland, chi whey più fonte di grassi e chi niente (non è essenziale il pre nanna)

***Capitano Nemo*** · 24-08-2010, 12:56:50

io le lascerei la mattina, ma visto quello che pagherai per il tuo pt e che te lo ha detto lui non ti conviene chiederglielo??

**leonardoS** · 24-08-2010, 13:20:18

le whey sono indicate soprattutto per il post workout, mentre una proteina più lenta come quella della caseina è più indicata per la colazione,spuntini, pre nanna, ma è tutto troppo soggettivo per poterti dare dei veri e propri consigli, anche perchè funzionano a livello digestivo in maniera diversa su ogni organismo.

**tave86** · 24-08-2010, 13:57:26

a sto punto gli conviene usare un blend... cosi lo prende quando vuole

**missapple** · 24-08-2010, 14:59:12

secondo me la domanda iniziale ha poco senso... le proteine rientrano in un piano alimentare... e visto che il piano alimentare e l'integrazione ti è stata consigliata dal tuo pt... mi rivolgerei a lui...

***pricolico*** · 24-08-2010, 21:04:06

Originariamente Scritto da stewie87 Visualizza Messaggio

ciao a tutti,
sono nuovo del forum e volevo farvi una domanda:

ho 22 anni, sono alto 1,82m e peso 72kg e sto puntando a mettere un po' di massa su petto e braccia.

sto lavorando con una personal trainer che mi segue e che mi aveva consigliato di integrare alla dieta che già seguo con delle proteine whey prendendo 30g al mattino, 30g alla sera e 30 dopo gli allenamenti...

ora vorrei ridurre un attimino, continuando a prenderle dopo gli allenamenti, ma solo una volta al giorno negli altri giorni...

secondo voi è meglio prenderle alla mattina o alla sera? se è vero che il muscolo si sviluppa nella fase di risposo, non converrebbe prenderle la sera prima di andare a dormire? (considerando sempre che sono whey e quindi a rilascio rapido)

grazie a tutti

posso chiederti perchè?

**stewie87** · 25-08-2010, 19:22:56

Originariamente Scritto da Capitano Nemo Visualizza Messaggio

io le lascerei la mattina, ma visto quello che pagherai per il tuo pt e che te lo ha detto lui non ti conviene chiederglielo??

sì, hai ragione ma adesso lei è in vacanza e quindi cercavo di informarmi per altre vie

Originariamente Scritto da pricolico Visualizza Messaggio

posso chiederti perchè?

mi era stato detto che un "carico simile" era meglio farlo per 3 settimane e poi interrompere per almeno 1 o 2 settimane... non vorrei che il mio fegato si ribellasse

***susperia82*** · 25-08-2010, 20:18:14

Originariamente Scritto da stewie87 Visualizza Messaggio

mi era stato detto che un "carico simile" era meglio farlo per 3 settimane e poi interrompere per almeno 1 o 2 settimane... non vorrei che il mio fegato si ribellasse

fatti un bel search che mi sembri un po confuso,ragazzo

***pricolico*** · 25-08-2010, 21:06:57

Originariamente Scritto da stewie87 Visualizza Messaggio

mi era stato detto che un "carico simile" era meglio farlo per 3 settimane e poi interrompere per almeno 1 o 2 settimane... non vorrei che il mio fegato si ribellasse

che vuole dire "carico simile"? Con le proteine non si carica, la quantità deve rimanere più o meno costante in base al tuo peso, se pratichi culturismo non devi stare sotto i 2gr per ogni kg del tuo peso corporeo.............ergo ricomincia da capo, se ti serve aiuto siamo quì

**brosgym** · 25-08-2010, 21:35:54

Originariamente Scritto da missapple Visualizza Messaggio

secondo me la domanda iniziale ha poco senso... le proteine rientrano in un piano alimentare... e visto che il piano alimentare e l'integrazione ti è stata consigliata dal tuo pt... mi rivolgerei a lui...

Anche perchè lo paghi....o no?!??!