Nag

[tambara2]

Ho comprato da poco della N-acetyl glutammina, da prendere pre e post wo, e della L glutammina da pendere pre riposo.
Considerando che peso 90kg e sono alto 1,80m, che mi alleno alle 10 di mattina e che integro nel seguente modo:
colazione pre w.o.:1 mela,5gr bcaa,5gr di crea,2 cucchiaini di fruttosio+20gr di maltodestrine.
post w.o.:5gr di crea, 5gr di bcaa,110gr di pasta.
In che quantita' dovrei usare la Nag prima e dopo l'allenamento?
Grazie in anticipo.

[tambara2]

nessuno mi puo' aiutare?

[lucav79]

starei sui 5 gr...occhio a non esagerare. a me ultimamente dava un po di problemi di stomaco e un leggero mal di testa durante il WO se ne prendevo 10 nel pre WO

[tambara2]

5 grammi pre w.o di nag e 5 gr pre nanna di l glutammina?

[lucav79]

io faccio 5 di nag del pre e nel post. 5 di L gluta la sera e la mattina

[tambara2]

Grazie 1000 delle info.
Ho sentito pero' che va in conflitto con la creatina:non vanno prese insieme quindi?

[lucav79]

non direi proprio che vanno in conflitto...dove lo hai letto?
se guardi i prodotti della linea SAN come il V12 vedi che compare NAG e diversi tipi di creatine...

[tambara2]

OK perfetto adesso ho le idee chiare ,grazie ancora.