integrazione post allenamento ( proteina- weight gainer)

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    • Gemona del Friuli
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    #1

    integrazione post allenamento ( proteina- weight gainer)

    Ciao ragazzi! ho un dubbio , da pochi giorni ho acquistato la confezione "Serious mass" da 5,5kg.. ora però non so quando prenderlo, assumo 250gr al gg di serious mass +proteine (30gr). posso assumere 125gr mezz'ora prima dell'allenamento di weight gainer e appena finito l'allenamento altri 125 mescolati ai 30 gr di proteine? oppure meglio staccare le proteine al serious mass?
    Grazie mille
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    Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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    • Un tempo e per tanto tempo in Germania...
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    #2
    sposto, sezione sbagliata.

    SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
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    • brosgym
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      • Planet earth
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      #3
      Visto che il Serious sono carbo (molti) e proteine (poche), già in partenza, meglio bilanciarlo e metterci delle altre pro.
      Ingegnere biochimico
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      Nutrizionista sportivo
      Zone Consultant
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      Membro ACSM, SiNSEB, ISSN, SINU
      Consulente sviluppo e caratterizzazione integratori
      Docente di nutrizione ed integrazione nello sport presso SaNIS, ACS, 4MOVE ed EdiErmes
      Consulente FIT, FIGC e WKF
      Nutrizionista Benetton Treviso Rugby
      CONSULENZE ONLINE PERSONALIZZATE
      RICEVO IN STUDIO A IVREA, TRENTO, MONZA, MILANO, PADOVA, FIRENZE, ROMA, COSENZA E REGGIO CALABRIA

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        #4
        Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
        Visto che il Serious sono carbo (molti) e proteine (poche), già in partenza, meglio bilanciarlo e metterci delle altre pro.
        quindi aggiungo ai 125 gr di serious mass post workout 30 gr di proteine che prendevo normalmente? va bene?
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        • brosgym
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          #5
          Si, anche se sono un bel pò di carbo, se non tendi ad ingrassare va bene.
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            #6
            Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
            Si, anche se sono un bel pò di carbo, se non tendi ad ingrassare va bene.
            forse ho fatto un errore, vediamo... lo provo.. ho il metabolismo veloce quindi spero giovi! in ogni modo appena lo finisco andrò su un altro prodotto piu ricco di proteina.. in quanto tempo secondo voi inizio a vedere i risultati di queso weight gainer?
            19 anni, 1.85cm x 75 kg (nelle 2 foto sono io)
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              #7
              Le foto sembrano buone ma non si riesce a giudicare bene, comunque non sarà un gainer da solo a farti "avere dei risultati".
              Last edited by brosgym; 23-08-2010, 21:22:49.
              Ingegnere biochimico
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                #8
                Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio
                Le foto sembrano buone ma non si riesce a giudicare bene, comunuq enon sarà un gainer da solo a farti "avere dei risultati".
                ovvio ovvio questo è sicuro.. è il complesso.. ora vorrei puntare su un gainer che contenga piu proteine e meno carboidrati.. il migliore qual'è? grazie mille intanto delle risposte
                Visitate i progressi su youtube al mio canale! (lasciate un voto e commento se lo ritenete giusto)
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                  #9
                  Originariamente Scritto da mrcrosser Visualizza Messaggio
                  ovvio ovvio questo è sicuro.. è il complesso.. ora vorrei puntare su un gainer che contenga piu proteine e meno carboidrati.. il migliore qual'è? grazie mille intanto delle risposte
                  Il migliore??Un fai da tè pro+cho!Prendi un bilancino e ti regoli in base a esigenze/risultati

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                  • blackshark
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                    #10
                    Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
                    Il migliore??Un fai da tè pro+cho!Prendi un bilancino e ti regoli in base a esigenze/risultati
                    vitargo + whey per me resta la migliore

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                    • mrcrosser
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                      Originariamente Scritto da blackshark Visualizza Messaggio
                      vitargo + whey per me resta la migliore
                      vitargo.. mm ora lo studio.. ero propenso come whey della nitrotech hardcore oppure un real mass gaspari..
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                        Originariamente Scritto da mrcrosser Visualizza Messaggio
                        vitargo.. mm ora lo studio.. ero propenso come whey della nitrotech hardcore oppure un real mass gaspari..
                        Bè potresti optare anche per destrosio+pro in polvere!

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                          #13
                          Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
                          Bè potresti optare anche per destrosio+pro in polvere!
                          destrosio? oddio gia sentito ma nn riesco a collegarlo ora
                          Visitate i progressi su youtube al mio canale! (lasciate un voto e commento se lo ritenete giusto)
                          http://www.youtube.com/user/mrcrosser?feature=guide

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                            Originariamente Scritto da mrcrosser Visualizza Messaggio
                            destrosio? oddio gia sentito ma nn riesco a collegarlo ora
                            è una tipologia di cho consigliato post wo; molti prodotti sono a base di esso
                            vedi p.es il cell tech della Muscletech

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                              Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio
                              è una tipologia di cho consigliato post wo; molti prodotti sono a base di esso
                              vedi p.es il cell tech della Muscletech
                              aa ho capito.. creatina, beh io stavo guardando ora.. non è male nemmeno "superpump250", ora appena finisco il serious mass devo veder qualcosa di piu potente contenente meno carb e + prot
                              Visitate i progressi su youtube al mio canale! (lasciate un voto e commento se lo ritenete giusto)
                              http://www.youtube.com/user/mrcrosser?feature=guide

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