proteine del caseinato
Le proteine del caseinato sono quelle a rilascio lento? Se faccio palestra da poco che tipo di proteine devo prendere? Che proteine del caseinato mi consigliate?
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Le caseine e le albumine sono proteine a rilascio graduale.
Sono consigliate nei periodi di definizione e prima di andare a dormire, per evitare il catabolismo, poichè gli aminoacidi vengono rilasciati nel torrente ematico gradualmente.
Ma per i periodi di massa ti consiglio le proteine del siero. (Precision o VP2 o Genesis Whey 100)Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
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