Integrazione low carb

[stefanox92]

Ciao a tutti, innanzitutto vi rimando al topic nell'altra sezione
in particolare al messaggio di questa mattina

avevo pensato di sostiuire le pharmpure perchè il gusto non mi va proprio....che ne dite delle gaspari myofusion?


ecco il piano di integrazione:
mattina: 1 dose di anavite
post wo: 10 bcaa + 30g whey
omega 3/6 come e quando?
ciclo di caffeina carnitina ecc?
avrei della glutammina pure
che ne dite aspetto vostri consigli sia sulla dieta che sull'integrazione

[brosgym]

Su quello che scrivi prewo 10g bcaa, post whey

Per il resto fai un search, propono un tuo piano e lo correggiamo!

[stefanox92]

io l ho già proposto il mio piano...mi aspettavo qualche correzione ma non di prendere un altro piano

[brosgym]

Beh! Se quello è il tuo piano va bene la glutammina, caffeina ed ALC vanno bene.

[stefanox92]

vorrei un consiglio su quali whey prendere dato che sono in def(per ora uso le pharmpure)
e se posso sostituirle la mattina con l'albume che certe volte non ho voglia di mangiare

[brosgym]

Le Pharma sono ottime, puoi metterle tranquillamente la mattina, anche se il cibo solido è meglio in def.

[stefanox92]

che alternativa whey low carb posso prendere invece delle pharmapure?

[mr oat]

ti preoccupano 3-4gr di carboidrati su 100gr di whey??

vanno bene tutte..

[stefanox92]

oltre a bcaa e un termogenico quale integratore può essere utile in definizione?

[mr oat]

glutammina
alc
caffeina
tirosina
whey
vitargo
the verde

[stefanox92]

ho deciso di prendere
ON gold 100% whey
bsn bcaa
lipo 6
anavite

va bene così o aggiungo acido lipoico e acidi grassi?

[Rei83]

ma nel post wo qualche fonte di carbo insieme alle pro no? anche se si è in definizione non penso che ci siano problemi nel post wo

[stefanox92]

sto mangiando della frutta... credo vada bene....

[stefanox92]

ho deciso di prendere
ON gold 100% whey
eas bcaa
lipo 6 x
anavite

va bene così o aggiungo acido lipoico e acidi grassi?
già dall'alimentazione assume 30g di olio evo +10 g di olio di semi di lino

[bishop90]

Io ti consiglio questi prodotti come integrazione...essenziali ma efficaci e poi ricorda che i risultati li danno dieta ed allenamento..

WHEY
ALC
CAFFEINA
TIROSINA
HMB
BCAA

gli stimolanti ( ALC, CAFFEINA, TIROSINA ) vanno ciclizzati, mentre HMB e BCAA possono essere assunti tranquillamente per tutta la durata della low carb..
spero di esserti stato d'aiuto