Ciclo creatina

[Howije]

Salve a tutti,
oggi ho iniziato con il primo ciclo di Efx kre-alkaline, prendendo 3 caps prima della allenamento, verso le 10 e mezza e 3 dopo, verso mezzogiorno.
E' possibile che assumendola prima dell' allenamento abbia avuto giramenti di testa e un colpo di stanchezza molto forte? sembrava quasi un abbassamento di pressione. Dopodichè qualche minuto fa versole 16,30 ho avuto una piccola colica con conseguente diarrea.
Non vorrei che assumendola prima mi avesse causato il picco glicemico e quindi mi siano venute a mancare le energie.
Per il secondo problema invece pensavo che quella creatina mi potesse aver dato fastidio.
O posso forse dare la colpa della stanchezza alle 30 ore di pullman che ho fatto x andare a vedere la samp a brema? mi sembra strano, ho dormito quasi 8 ore questa notte, anche se dopopranzo ho dormito altre 2 ore perchè mi sentivo veramente distrutto dopo l'allenamento.
In germania si può dire che abbia paciugato un pò, ma non ho certo avuto problemi intestinali. Ora comunque il dolore sembra passato.

[roberto89]

la creatina nn crea picchi glicemici, sarà stato lo stress, un calo di zuccheri....

[Howije]

ieri abbiamo fatto un pò di serata con i miei amici, la diarrea è continuata ma credo che sia x quello.. ho fatto uno strappo alla regola alla dieta ferrea e ho bevuto un pochino, oggi x esempio sono stato bene. penso sia stato lo stress del viaggio..

[Howije]

Quarto giorno di assunzione, sto meglio, niente più diarrea, il giramento di zuccheri era dato sicuramente dalla stanchezza. Ho però un dubbio, è possibile che vada in bagno 3/4 volte in bagno e che faccia chili e chili di feci? si che mangio tanto, ma non mi era mai successo.....:nono2:

[missapple]

scusa ma la creatina la assumi solo prima e dopo l'allenamento?

[alexguzz]

Quarto giorno di assunzione, sto meglio, niente più diarrea, il giramento di zuccheri era dato sicuramente dalla stanchezza. Ho però un dubbio, è possibile che vada in bagno 3/4 volte in bagno e che faccia chili e chili di feci? si che mangio tanto, ma non mi era mai successo.....:nono2:

bello il giramento di zuccheri, non lo avevo mai sentito
può darsi tu sia intollerante alla creatina.

[Howije]

giramento dovuto a un calo di zuccheri scusa
Ne prendo 3 compresse prima di pranzo e cena giorni off
e 2 grammi prima di pranzo, 2 prima di allenarmi e 2 dopo....

Cmq ora sembra tutto ok... saranno state le serate...

[missapple]

io la assumerei così...nei giorni in cui ti alleni...
3g pre colazione
3g pre wo
3g post wo

nei giorni di riposo...
3g precolazione
3g nel pomeriggio

[Howije]

ook.... proverò!

[brosgym]

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