Originariamente Scritto da flexshop
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Ciao Valentino...ottima decisione
Alla fine ne è uscito un bel post considerando tutto.
Riassunto di tutto :
1 - se il fisico è abitualmente a stancarsi, nel momento in cui ci si mette a riposo per diversi giorni, usa i primi giorni per recuperare ma dopo un po' ha uno sfasamento che necessita di almeno 2 settimane per abituarsi ai nuovi ritmi più blandi.
2 - la melatonina regolarizza e migliora il sonno ma non lo provoca (il valium è un'altra cosa insomma).
3 - lo ZMA è un grandissimo integratore. A livello fisico non so se si hanno miglioramenti ma è un grande alleato per la concentrazione e la psiche nel caso in cui ci siano deficit di zinco e magnesio nell'organismo.
Non male direi...c'ho imparato tanto, visto che sono un quasi neofita, da questo post.....
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