carne o uova a colazione e nel post?

[6vior]

Vista la mia intolleranza al lattosio e come mi è stato consigliato di provare qualche altro tipo di proteine, ho comprato 1 pacco di proteine della carne, ed 1 pacco di proteine dell'uovo, ora vi chiedo secondo voi cosa è meglio prendere a colazione e cosa prendere nel pomeriggio dopo l'allenamento.

grazie salvatore

[Luigi 87]

E' la stessa cosa, l'importante è che cerchi di variare la dieta e non utilizzare soltanto le polveri.

Dopo l'allenamento servono anche i carboidrati, senza di essi è come buttare le proteine nel cesso

[6vior]

si certo quello lo so, appunto le polveri le prendo solo 2 volte era per sapere se è meglio assimilare dopo il workot la carne o le uova

[salsa]

in generale cambia il valore biologico e di assorbimento, ma cmq sia sono ottime entrambe. dai un occhio anche qui.....

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/244302-la-grande-discussione-sulle-proteine-polvere.html

[GS1]

E' la stessa cosa, l'importante è che cerchi di variare la dieta e non utilizzare soltanto le polveri.

Dopo l'allenamento servono anche i carboidrati, senza di essi è come buttare le proteine nel cesso

addirittura?

[salsa]

addirittura?

nel senso che lui le assimila meglio con l'acqua del wc....

[Luigi 87]

era x dire che se si fa un workout intenso e se si assumono solo whey dopo l'allenamento, queste verranno parzialmente convertite in glucosio per ricaricare i muscoli... sveglia

[6vior]

ok, grazie a tutti :-)

[GS1]

era x dire che se si fa un workout intenso e se si assumono solo whey dopo l'allenamento, queste verranno parzialmente convertite in glucosio per ricaricare i muscoli... sveglia

sveglia dillo a qualcun altro.
come hai buttato giù la frase, un neofita o uno che legge che è alle prime armi non avrebbe capito nulla...

[Luigi 87]

si scusa... però va detto che è importante assumere carboidrati, un neofita che entra in palestra sente parlare solo di proteine e può sbagliarsi...

[GS1]

si scusa... però va detto che è importante assumere carboidrati, un neofita che entra in palestra sente parlare solo di proteine e può sbagliarsi...

certamente, quoto.

[brosgym]

Npn è così assurdo prendere proteine da sole postwo, dipende dall'obiettivo, anche se in prima analisi meglio i carbo......

Le pro della carne sono veloci in quanto idrolizzate, quelle dell'uovo medie.

[6vior]

grazie brosgym, quindi in base alla tua ultima se le proteine della carne sono di più veloce assimilazione allora conviene prendere quelle nel P.W vero?


grazie

[brosgym]

grazie brosgym, quindi in base alla tua ultima se le proteine della carne sono di più veloce assimilazione allora conviene prendere quelle nel P.W vero?


grazie