Proteine + bcaa ?

[Paris SG]

Ciao a tutti,ragazzi ( e ragazze ).
Dopo una breve esperienza di 6 mesi dopo 1 annetto di pausa ho ripreso a fare palestra da circa tre mesi.

Sta volta mi sono promesso di essere più costante


Volevo cominciare a integrare il mio allenamento prendendo qualche integratore.

Volevo domandarvi se ci sono integratori proteici con buone quantità di aminoacidi ramificati,in modo da "non impasticcarmi troppo" e non spendere troppi soldi.

In modo da prendere la creatina + proteine/bcaa.

[emaz92]

per gli integratori c'è la sezione apposita. Ricordo però che in primis è la dieta a farla da padrona, se la dieta non è buona......."una parola è troppa e due sono poche" cit. nonno libero

[Paris SG]

ops si scusate ho sbagliato sezione

non è possibile spostare la discussione?

[Paris SG]

grazie ai mod!

dicevo esiste un unico integratore di proteine + bcaa?

[paolino87]

Ciao a tutti,ragazzi ( e ragazze ).
Dopo una breve esperienza di 6 mesi dopo 1 annetto di pausa ho ripreso a fare palestra da circa tre mesi.

Sta volta mi sono promesso di essere più costante


Volevo cominciare a integrare il mio allenamento prendendo qualche integratore.

Volevo domandarvi se ci sono integratori proteici con buone quantità di aminoacidi ramificati,in modo da "non impasticcarmi troppo" e non spendere troppi soldi.

In modo da prendere la creatina + proteine/bcaa.

Ciao,
bè se non vuoi spendere soldi in integratori allora evita!non sono essenziali!

Comunque non è proprio la stessa cosa assumere proteine o bcaa.

La discussione penso verrà spostata dai moderatori

[Luigi 87]

bcaa e proteine hanno due funzioni diverse (anche se vicine)...
le whey (proteine) contengono già bcaa ma devono prima esser "assimilate" dal fegato per renderli disponibili.
i bcaa invece sono già in forma libera quindi teoricamente entrano direttamente nel flusso ematico

[Paris SG]

Ciao,
bè se non vuoi spendere soldi in integratori allora evita!non sono essenziali!

Comunque non è proprio la stessa cosa assumere proteine o bcaa.

La discussione penso verrà spostata dai moderatori

non è che voglio spenderli,è che prendendo creatina + bcaa e proteine mi costerebbe uno sprosito e nn ce la farei con le spese

se prendessi creatina + bcaa al posto delle proteine secondo voi farei uno sbaglio?
magari al posto delle proteine mi mangio un uovo o del latte fuori pasto (magari 2 ore dopo la cena..)

[xXsparkoXx]

se vuoi ci sono delle proteine buone come le on whey 100% con 5.5g di bcaa; anche le iso sensation 93.... anche se prendere bcaa è diverso da quelle presenti nelle proteine....

[Paris SG]

sparko quindi tu mi consigli tra creatina + bcaa / e creatina + whey quest'ultima soluzione?

[xXsparkoXx]

sparko quindi tu mi consigli tra creatina + bcaa / e creatina + whey quest'ultima soluzione?

si io opterei per whey+creatina