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Dato che la dose è di 15 compresse al dì io vorrei dividerla in 5 metà mattina, 5 metà pomeriggio , ed eventualmente 5 prima di andare a dormire (non prendo uno shaker proteico perchè finisco di cenare alle 9.30 e vado a dormire al massimo alle 11.).
La ripartizione è così fatta per non catabolizzare e mantenere un bilancio positivo, è ok?
Se negli spuntini non hai carenza di proteine allora non c'è bisogno.
Io il pool proteico lo vedo benissimo a:
- colazione, hai bisogno di proteine di veloce assimilazione
- post workout, stesso identico motivo.
Il dosaggio è come sempre relativo....devi vedere alla fin fine la quota proteica per pasto (potresti averne bisogno di 10 + 10 oppure meno....).
FIGLIO DEL DEMONIOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO
Originally posted by Body80
Io il pool proteico lo vedo benissimo a:
- colazione, hai bisogno di proteine di veloce assimilazione
- post workout, stesso identico motivo.
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