assimilare meglio i cho

**mitch** · 17-08-2010, 21:29:34

acido lipoico,enzimi digestivi

**brosgym** · 17-08-2010, 23:29:20

L'acido lipoico dovrebbe migliorare la sensibilità all'insulina, l'assimilazione è un'altra storia, così come gli enzimi digestivi di solito sono proteolitici ovvero agiscono sulle proteine.

Onestamente non capisco questa esigenza...

**.::KiMi::.** · 18-08-2010, 12:01:48

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Onestamente non capisco questa esigenza...

mio fratello è ectomorfo, quindi per mettere massa ha bisogno di alte quantita' di CHO , ci stavamo quindi chiedendo se ci fosse qualche sistema per migliorarne o "potenziare" l'assimilazione di quelli che gia' assume con la dieta...

solo un esperimento

***paolino87*** · 18-08-2010, 12:18:46

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mio fratello è ectomorfo, quindi per mettere massa ha bisogno di alte quantita' di CHO , ci stavamo quindi chiedendo se ci fosse qualche sistema per migliorarne o "potenziare" l'assimilazione di quelli che gia' assume con la dieta...

solo un esperimento

Solitamente l'assimilazione dipende dalla complessità del pasto; p.es grassi e fibre rallentano l'assimilazione di pro.
Non saprei se questo valga anche per cho.

Comunque penso siate sulla strada sbagliata; non si risolve in questo modo il problema

***blindevil7*** · 18-08-2010, 12:25:29

a meno che tuo fratello nn abbia qlk problema o con la digestione ( insufficienza di ptialina o amilasi pancreatica) o con l'assorbimento dei carboidrati, la soluz. migliore secondo me è che dovrebbe mangiare + carb... infatti l'unico carb che l'uomo nn è in grado di digerire e assorbire è la cellulosa(=fibre)...

**brosgym** · 18-08-2010, 16:27:11

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a meno che tuo fratello nn abbia qlk problema o con la digestione ( insufficienza di ptialina o amilasi pancreatica) o con l'assorbimento dei carboidrati, la soluz. migliore secondo me è che dovrebbe mangiare + carb... infatti l'unico carb che l'uomo nn è in grado di digerire e assorbire è la cellulosa(=fibre)...

Quoto!

***blindevil7*** · 18-08-2010, 16:59:32

ke onore!!! la mia prima risp quotata.... mi sto x commuovere...

**xXsparkoXx** · 18-08-2010, 17:16:06

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mio fratello è ectomorfo, quindi per mettere massa ha bisogno di alte quantita' di CHO , ci stavamo quindi chiedendo se ci fosse qualche sistema per migliorarne o "potenziare" l'assimilazione di quelli che gia' assume con la dieta...

solo un esperimento

Essendo un ectomorfo può, ovviamente dopo aver sistemato la dieta, usare un gainer per cercare di mettere su un pò di peso se la dieta non bastasse...

**.::KiMi::.** · 18-08-2010, 18:24:35

abbiamo deciso che assumera' maltodestrine a manetta

cmq e' da verificare se effettivamente l'acido lipoico aiuta nell'assimilazione dei cho...

***paolino87*** · 19-08-2010, 08:49:34

abbiamo deciso che assumera' maltodestrine a manetta

Non esagerare non è una cosa sana!
Sucsa ma farsi 100gr di riso in più?

**brosgym** · 19-08-2010, 20:13:26

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abbiamo deciso che assumera' maltodestrine a manetta

cmq e' da verificare se effettivamente l'acido lipoico aiuta nell'assimilazione dei cho...

Quoto Paolino, ed aggiungo anche l'alto IG delle maltodestrine durante la giornata e magari quasi da sole non è il massimo....

**.::KiMi::.** · 19-08-2010, 20:43:19

Originariamente Scritto da paolino87 Visualizza Messaggio

Non esagerare non è una cosa sana!
Sucsa ma farsi 100gr di riso in più?

si potrebbe andare... anche se da buon ectomorfo predilige i pasti liquidi... anche perche' sarebbero difficili da piazzare perche' ne mangia gia' 150 gr a pranzo e a cena e secondo lui e' gia' troppo...

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Quoto Paolino, ed aggiungo anche l'alto IG delle maltodestrine durante la giornata e magari quasi da sole non è il massimo....

de 19 al mattino o post wo con l'aggiunta di destrosio pensavo fossero ok...

cmq la storia degli enzimi l'ha detta anche il nostro istruttore... ha parlato di amilasi e alre robe..

***blindevil7*** · 19-08-2010, 21:57:00

xò mangiare prevalentemente pasti liquidi nn mi sembra una buona scelta... al massimo negli spuntini, però nei pasti princip te lo sconsiglio (cmq le pro a colaz sono ok, li vai tranquillo).... avete già provato con qualche gainer???

**brosgym** · 19-08-2010, 22:33:57

Originariamente Scritto da .::KiMi::. Visualizza Messaggio

si potrebbe andare... anche se da buon ectomorfo predilige i pasti liquidi... anche perche' sarebbero difficili da piazzare perche' ne mangia gia' 150 gr a pranzo e a cena e secondo lui e' gia' troppo...

de 19 al mattino o post wo con l'aggiunta di destrosio pensavo fossero ok...

cmq la storia degli enzimi l'ha detta anche il nostro istruttore... ha parlato di amilasi e alre robe..

Postwo va benissimo.......colazione meno, magari del miele se vuoi aumentare i carbo.

Per gli enzimi di amilasi ne produciamo una grandissima quantità non penso ci sia bisogno di integrarla.....

Originariamente Scritto da blindevil7 Visualizza Messaggio

xò mangiare prevalentemente pasti liquidi nn mi sembra una buona scelta... al massimo negli spuntini, però nei pasti princip te lo sconsiglio (cmq le pro a colaz sono ok, li vai tranquillo).... avete già provato con qualche gainer???

E vai con il secondo quote.....

D'accordo per il gainere, ed eventualmente anche aumentare il consumo di grassi, ma a queste punto andrebbe visto il computo totale.