Vorrei dei suggerimenti su che integratori assumere da settembre per iniziare al meglio il periodo di massa muscolare! Proteine se si quali e come assumerle?! Creatina?! Altro?! Io assumo regolarmente BCAA ma vorrei integrare anche con altro! Di solito mi alleno il pomeriggio in orari che oscillano tra le 16 e le 19 sono alto 1,84 cm e peso intorno agli 82 kg muscolarmente non sto messo male solo vorrei arrivare al periodo di definizione con una bella massa da poter lavorare!
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