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purtroppo fino a fine giugno non riusciro' ad andare in palestra prima delle 19:30,quindi inevitabilmente il post w.o. coincidera' con la cena. posso prendere 30 gr di proteine in polvera durante la cena? se no quando devo prenderle(a parte la mattina a colazione)?
grazie!!!
Fossi in te, non mi preoccuperei più di tanto, e mi farei una cena normalissima proteica (tacchino, pollo, pesce, manzo, ecc.) e glucidica (riso, patate, ecc.)
Se continuate a fare quello che avete sempre fatto, continuerete ad ottenere quello che avete già ottenuto. (M. Colgan)
Originally posted by Gawain Fossi in te, non mi preoccuperei più di tanto, e mi farei una cena normalissima proteica (tacchino, pollo, pesce, manzo, ecc.) e glucidica (riso, patate, ecc.)
Esatto... Se poi non riesci ad usare cibi proteici allora usa le proteine.
Originally posted by Gawain Fossi in te, non mi preoccuperei più di tanto, e mi farei una cena normalissima proteica (tacchino, pollo, pesce, manzo, ecc.) e glucidica (riso, patate, ecc.)
Esatto... Se poi non riesci ad usare cibi proteici allora usa le proteine. Quelle al limite usale prima di andare a nanna.
Immediatamente dopo la fine del workout (senza nememno aspettare di sdocciarti) prendi un pool di aminoacidi.........
Poi torni a casa e ti spari una cenetta normalissima e semplice..(ottima quella di Body) con patate (o riso) carne (o albumi ancora meglio) e 1 cucchiaio di olius
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