Avevo qualche soldo da spendere....

[bismark]

bravo hai ordinato i prodotti....ma forse non è troppo prenderli TUTTI insieme?

sono qua apposta

[sv4]

perchè li hai comprati tutti insieme?^?^?

molti sono "doppioni" nel senso che potresti usare indipendentemente l'uno o l'altro

comunque è pesantissima come prima integrazione, io eviterei di usarli tutti in sinergia

[Bustina]

So solo che a me stanno provocando un invidia della madonna!!!
Dannazzioneee! io che sono sempre scannato!!!

Comunque da quanto tempo è che ti alleni??
e fino ad oggi come hai integrato?

Perche come ti dicevano alcuni mi sembra un'integrazione eccessiva...

[bismark]

mi alleno da circa 1 anno e mezzo, ho preso sempre la sanv12, syform prima ballance ora diamond whey e bcaa isatori, poi ho preso per un periodo v12 hp 844 e ho visto che mi erano venute due belle venette sulle braccia, che ora non ci sono più, lo vorrei riprendere ma poi ho paura che sia veramente troppa roba.

[sv4]

sì ma da un anno e mezzo, ***** sei coleman che ti fai un'integrazione del genere...

come li gradisci i fiori?

[bismark]

ma il problema è che sono endomorfo e carico un sacco di grasso e acqua. Ero arrivato a 113 kg ma per niente definito, ora sono a 98 ma ancora c'è da buttar via qualche chiletto, vorrei sforare i 100 ma con tutte le addominalucce visibili.

[kratos75]

Alla faccia del "qualche soldo da spendere" e poi prendi tutta sta roba e nn sai neanche a cosa serve...????

[bismark]

bè caro amico per sapere a cosa serva veramente ogni singolo principio attivo credo occorra una laurea, confido nella immensa vostra saggezza. Comunque non è che abbia comprato tutto insieme. Questi prodotti sono frutto di normali discorsi in palestra, è solo una prova, ma se li fanno dubito che non servano proprio a niente, con quello che costano..

[MxRacer]

io non ti consiglio di usarli tutti assieme,l'assorbimento dei nutrienti è limitato e sarebbe controproducente.Pianifica l'integrazione in base all allenamento e sopratutto alla dieta,che non mi poare tu abbia postato

[bismark]

ora sto definendo, appunto perchè la dieta che posto qua sotto mi ha fatto diventare un bove, molta forza e un gain muscolare ottimo ma anche molto grasso, la dieta di definizione non la posto ma quella in massa si:

il nutrizionista mi ha detto di fare 3 giorni cosi:

colazione:
500 gr latte parzialmente
100 gr cereali
20 gr proteine al 90%
oppure:
500 gr succo non zuccherato
100 gr gallette riso
20 gr proteine 90%
marmellata quanto basta

spuntino:
50 gr frutta secca (cerco di variare ma a me fanno impazzire le arachidi)
4 fette biscottate
200 c.c. succo non zuccherato

pranzo:
200 gr carne
100 gr pasta
100 gr pane
verdura
olio (max 10 grammi)


panino con bresaola o spek
1 frutto


250 gr carne
100 gr pane
verdura
10 gr olio oliva


spuntino:
30 gr caseine
200 c.c. succo non zuccherato


spuntino pre allenamento:
30 gr proteine al 90%
10 gr fruttosio
10 gr moltodestrine
1 banana

subito dopo:
un frutto, miele, 20 gr proteine al 90%

Ed un giorno cosi:

colazione:
300 gr latte parzialmente
100 gr cereali
marmellata

spuntino:
250 grammi di yogurt magro
2 frutti

pranzo:
150 grammi pasta o riso
verdura
10 gr olio

spuntino:
panino con bresaola o spek o prosciutto crudo sgrassato
1 frutto

Cena:
300 gr carne
80 gr pane
verdura
10 gr olio
frutta max 400 gr

Spuntino:
1 bicchiere latte di soia
3-4 fette biscottate

Troppo grasso, sono passato dall'8% al 12% di grasso, si parla di non so quanti chili ma almeno 7\8 di grasso, sto annaspando da 3 mesi per levarli e sto perdendo anche una discreta quantità di muscoli, per non parlare della forza.

[Sean]

Messaggio di moderazione.

E' utile ricordare il punto 4) del Regolamento di sezione:


4) Il discorso supplementazione è difficilmente separabile da quello della dieta. Al fine di ottenere consigli più appropriati possibile, sarebbe bene aprire in contemporanea, nella sezione dedicata del Forum, un apposito thread con le caratteristiche dell'alimentazione e riportarlo, tramite link, nel thread di richieste in questa sezione.
Sarebbe bene evitare di inserire i dettagli sulla dieta nei post di apertura, visto che potrebbero dare adito a OT compromettendo la leggibilità dei thread.

http://www.bodyweb.com/integratori-uso-e-caratteristiche/76033-leggere-prima-di-postare-regolamento-sezione-integrazione.html

Dunque qua limitiamoci a trattare l'integrazione.

[sv4]

sean scusa, cartellinami

ma è bravo questo nutrizionista, che ti fa prendere 400gr di carbo al giorno per definirti...

p.s. comunque fake oltre ogni limite..

[mr oat]

è lo so, appunto chiedo molto umilmente come usarli altrimenti vado di etichetta, il fatto è che in palestra ognuno che arriva mi consiglia qualcosa e ho comprato su tutto.
Il problema è abbinarli perchè ogni singolo so come prenderlo, ma magari tutti insieme li devo assumere a una data ora e con dato criterio, che io non conosco.

non ti consiglio di entrare in una concessionaria della ferrari..

[Ray Of Light]

113kg al 12% dovresti essere un torello

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Rientriamo nel thread.