Piano Integrazione ( Pareri )

[gg89]

Colazione : whey (on)
Pre workout: whiteflood(credo sia il migliore , quando finisce vorrei provare il jack3d, e poi il superpump , credo che questi tre siano i migliori no!?)
Post workout: 30grm d pro + 50 maltodestrine
Pre-nanna:elite12h(blend d proteine a lento rilascio) + novadex(testobooster)

Che ne dite?

[Bigio]

sono solo pezzi di un puzzle senza capo ne coda. In che contesto di dieta li inserisci? orario di allenameto? orario dei pasti?

[gg89]

Allora ho quasi 21 anni , questo è il mio 4 anno di allenamento!
Sono appena uscito dalla def ( anche causa inforunio polso sono stato due mesi fermo)
173cmx76,5kg bf 13%
Obiettivo : Massa
Orari di allenamento : dipende molto dal lavoro
solitamente: Mattino alle 09:00/pomeriggio 15:00 oppure 17:00/18:00