Mi spiegate come dovrei usare: BCAA,creatina e proteine?
Cioè:
+in che dosi dovrei assumerle
+quante volte al giorno
+solo quando mi alleno o tutti i giorni
tutti i prodotti sono della GENESIS: whey protein 100, creatina monoidrata, BCAA + B6. Sono di buona qualità?
P.S. Il mio obbiettivo è la massa. X la creatina è necessario
un periodo di carico o è solo una leggenda metropolitana?
Si possono usare tutti e 3 nello stesso giorno è meglio alternare? (vorrei evitare di fare miscugli controproducenti!!). Scusate se le mie domande vi possono sembrare elementari,ma sono alle prime armi!!
Cioè:
+in che dosi dovrei assumerle
+quante volte al giorno
+solo quando mi alleno o tutti i giorni
tutti i prodotti sono della GENESIS: whey protein 100, creatina monoidrata, BCAA + B6. Sono di buona qualità?
P.S. Il mio obbiettivo è la massa. X la creatina è necessario
un periodo di carico o è solo una leggenda metropolitana?
Si possono usare tutti e 3 nello stesso giorno è meglio alternare? (vorrei evitare di fare miscugli controproducenti!!). Scusate se le mie domande vi possono sembrare elementari,ma sono alle prime armi!!
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