Ciao a tutti 
volevo acquistare una confezione di creatina Biogenix CrEster, volevo domandarvi se alcuni di voi l'hanno gia' provata e la conoscono e sopratutto essendo io 70 Kg quanta ne dovrei assumere al giorno?
Mi avevano consigliato 3 pastiglie al mattino e 3 dopo il work out oppure 2 mattina, 2 pre wo e 2 post wo
qualcuno sa consigliarmi?
volevo acquistare una confezione di creatina Biogenix CrEster, volevo domandarvi se alcuni di voi l'hanno gia' provata e la conoscono e sopratutto essendo io 70 Kg quanta ne dovrei assumere al giorno?Mi avevano consigliato 3 pastiglie al mattino e 3 dopo il work out oppure 2 mattina, 2 pre wo e 2 post wo
qualcuno sa consigliarmi?