Riprendere l'integrazione

[angelus84]

Per quasi piu' di un anno sono andato avanti senza integrare nulla, volevo stoppare un po la cosa....e verso ottobre vorrei reiniziare sia a integrare sia l'attivita' fisica (stoppata da 2 mesi per motivi di lavoro - studio)

alto 1.90....peso 87kg
avevo pensato di prendere questi prodotti:
Universal Animal Pack
Nutrabolics Anabolic Window
Nutrabolics ISOGAINER
Ultimate Nutrition Amino Extreme

e di integrarli in questa maniera:

colazione: gainer
pranzo:animal pack
pre w: amino
post w: anabolic w
sera:animal pack

che ne pensate? variazioni? consigli? sotituzioni di tipologia prodotti??

grazie per la disponibilita'.

[realista]

a mio avviso prendi assolutamente UNA sola volta animal pak(si.. si scrive pak )i dosaggi sono gia elevati.
per i lresto sembra ok.. io magari cambierei il gainer con delle proteine..tanto gia sei 87 chili... i gainer ingrassano.. o cmq servono piu ai sottopeso.

la sera magari prenditi un semplice ZMA.... o della melatonina. ho fatto molte ricerche online sulla melat.. e sembra una cosa davvero importante... che acquisisce sempre piu importanza. poi dormi meglio...io la uso. e se ti svegli riposato ... hai piu risultati negli allenamenti.

sxo d averti aiutato.

[angelus84]

ti ringrazio per la risposta....terro' d'occhio questa melatonina e rimpiazzero' il gainer con uno solo proteico