pareri dieta/integrazione

[dalex]

vorrei avere dei pareri su questa dieta/integrazione da me creata è divisa tra giorni on ed off.
(posto anche nella sez integrazione)

Giorni off

Colazione 08.30
300 ml zymil + 30 gr myofusion + 10 gr glutabolic
1 busta animal pack
caffè
Spuntino 11.00
Muscle asylum mass impact 70 gr in h2o + 20 gr frutta secca
Pranzo 14.00
70 gr pasta evo + parmigiano/pomodoro basilico + evo
150 gr carne rossa/pollo/bresaola/ 200 gr pesce
Insalata o verdure + evo
70 gr gallette
2 cp omega-tre
Spuntino 17.30
Muscle asylum mass impact 70 gr in h2o + 20 gr frutta secca
Cena 21.00/22.00
150 gr carne bianca/rossa/ 200 gr pesce
Insalata o verdure + evo
70 gr gallette
2 cp omega-tre
Pre-nanna
30 gr myofusion + 10 gr glutabolic

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Giorni on

Colazione 8.30/9.30
300 ml zymil + 30 gr myofusion + 10 gr glutabolic
1 busta animal pack
caffè
allenamento 11.00/12.00
pre work: hemo-rage(20 min.prima) + 4 bcaa(5 min.prima)
post work : dark matter(10 min.dopo) + 4 bcaa
30 gr iso sensation + 10 gr glutabolic(20 min.dopo)
Pranzo 14.00/14.30 (sarebbe subito dopo il work ed ho gia integrato)
Insalata o verdure + evo
2 cp omega-tre
Spuntino 17.30/18.00
70 gr bresaola + 20 gr frutta secca
Cena 22.00
70 gr pasta evo + parmigiano/pomodoro basilico + evo
150 gr carne bianca/rossa/ 200 gr pesce
Insalata o verdure + evo
70 gr gallette
2 cp omega-tre
Pre-nanna
30 gr myofusion + 10 gr glutabolic

Se alleno di pomeriggio inverto il pranzo con la cena e lo spuntino lo metto al mattino

[Sean]

Messaggio di moderazione.

Ricordando il punto 4) del Regolamento di sezione:


4) Il discorso supplementazione è difficilmente separabile da quello della dieta. Al fine di ottenere consigli più appropriati possibile, sarebbe bene aprire in contemporanea, nella sezione dedicata del Forum, un apposito thread con le caratteristiche dell'alimentazione e riportarlo, tramite link, nel thread di richieste in questa sezione.
Sarebbe bene evitare di inserire i dettagli sulla dieta nei post di apertura, visto che potrebbero dare adito a OT compromettendo la leggibilità dei thread.

facciamo presente che qua va trattato il solo aspetto integrativo.