creatina ad assorbimento rapido

[lore05]

ciao ragazzi, vorrei iniziare ad usare una creatina ad assorbimento rapido (mi sembra si chiami creatina micronizzata), da assumere pre wo e basta (oddio ,mi sa anche post wo...???,gia che ci siete toglietemi questo dubbio ), sapete consigliarmene qualcuna???

e poi un altra domanda: se devo prendere le proteine whey , ma anche la creatina nel post wo come faccio?? creatina , 20 min , e poi whey (+ gallette di riso a 10 min di distanza dalle proteine) va bene?

grazie

[xymox]

Ciao. Avrai notato che sulla creatina ci sono molte discusioni sul forum;inoltre puoi trovare in "guide manuali" molte notizie utili riguardo i temi che ti interessano

[lore05]

dove sono le guide manuali?

[salsa]

Guide Manuali - Il Forum del Body Building & Fitness

[lore05]

nelle guide manuali ho trovato solo cosa è , e cio lo sapevo gia , a me servirebbe un consiglio su QUALE prendere , intendo la marca...... e qualche opinione/consiglio

[salsa]

nelle guide manuali ho trovato solo cosa è , e cio lo sapevo gia , a me servirebbe un consiglio su QUALE prendere , intendo la marca...... e qualche opinione/consiglio

usa la funzione cerca per altri dubbi....almeno io faccio cosi.

[lore05]

se scrivo CEE (creatina ester ....e nn mi ricordo ) nn mi trova nulla ç.ç

[salsa]

se scrivo CEE (creatina ester ....e nn mi ricordo ) nn mi trova nulla ç.ç

Il Forum del Body Building & Fitness - Risultati ricerca

[lore05]

c'ho cliccato ma mi dice che non ha trovato nulla ç.ç

[lore05]

ho fatto delle ricerche sulla creatina micronizzata e ho notato che per me sarebbe più funzionale rispetto alla cee.
Mi rimangono comunque alcuni dubbi :
1)La creatina micronizzata va assunta solo pre e post wo ? ( che sarebbe ciò che vorrei fare )
2)Ho trovato due prodotti che penso facciano al caso mio :
a)Pharmapure Creatine Creapure b) Pure Creatine 100
Quale mi consigliate?Opinioni a riguardo?

[Rampage]

Guarda se non hai mai preso creatina io andrei di monoidrato classico
(almeno sei sicuro che ti trovi bene e la tolleri bene)

ci sono a rapido rilascio, senza ciclizzarle, da prendere solo pre e post work, sia la micronizzata che la tamponata come la kre alcalyn ma con queste creatine avanzate parecchi si trovano male.... ( IO NO).

[salsa]

Guarda se non hai mai preso creatina io andrei di monoidrato classico
(almeno sei sicuro che ti trovi bene e la tolleri bene)

ci sono a rapido rilascio, senza ciclizzarle, da prendere solo pre e post work, sia la micronizzata che la tamponata come la kre alcalyn ma con queste creatine avanzate parecchi si trovano male.... ( IO NO).

si quoto, io proverei prima la creatina monoidrato.

[lore05]

gia provato la kre alkalin, ma preferisco qualcosa che si assorba prima

[NRG83]

gia provato la kre alkalin, ma preferisco qualcosa che si assorba prima

forse ti è utile

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

[lore05]

avrei intenzione di prendere lo skin-burst pack della nutrabolics (ceo+akg) e di usarlo solo nel pre wo e nel post wo , senza assumerlo nei giorni off.....cosa ne pensate???? vi sembra un idea valida?????

grazie