Programma di integrazione ciclo di massa

**Luigi 87** · 08-08-2010, 21:32:39

nitrox? nitrix...

comunque lo toglierei a colazione e cena e farei 3 caps pre workout...

a cena non mangi carne?

**bimboromanista** · 08-08-2010, 21:50:25

se ha scritto nitrox sara il nitrox

**polracing** · 09-08-2010, 23:21:22

Si, nitrix intendevo, ho sbagliato a scrivere, e la carne si che la mangio, spesso anche due porzioni al giorno, cmq la dieta me la sono fatta fare dall'istruttore della palestra dove vado per lo scorso ciclo di massa e mi sono trovato bene. Altre modifiche?

***xymox*** · 10-08-2010, 11:06:29

Non capisco le pro a cena quando già mangi carne

.Al limite fatti uno scoop di pro a lento rilascio nel pre nanna.Il nitrix,come ti è già stato suggerito,inseriscilo nel pre wo

**NRG83** · 10-08-2010, 12:38:17

Originariamente Scritto da polracing Visualizza Messaggio

Giorno di allenamento:
h7:00 5g crea isatori+3ml carnitina liquida+1 compressa multivitaminico+1cpr nitrox (Nitrix fai anche 2cps)

fai 2 cps o prima di pranzo sempre di Nitrix

h16:30 (pre wo)1cpr di nitrox + 20g fierce san
fai 4 cps di nitrix e aggiungi altri gr di creatina

h18:00 (post wo) 1 pack di aminoacidi universal animal nitro
qualche gr di creatina, prendila almeno 3 volte al giorno in piccole dosi

H20:00 (assieme alla cena)30g proteine +1 cpr nitrox
le 30gr di pro non ti servono, e il nitrix dopo l'allenamento è inutile

h22:00 5 gr crea
la crea la toglierei piuttosto caseinato di proteine a lento rilascio

Modifiche in grassetto.
ciao