creatina e destrosio

[aimor]

Salve, volevo sapere è ver oche se la creatina presa sempre col destrosio fa mettere ciccia??ve lo chiedo perche da quando la sto prendendo mi è venuta fuori un po di pancia!

[mr oat]

Salve, volevo sapere è ver oche se la creatina presa sempre col destrosio fa mettere ciccia??ve lo chiedo perche da quando la sto prendendo mi è venuta fuori un po di pancia!

perchè se prendi solo il destrosio senza creatina,rimani secco

[rx8]

solo nel post wo la devi prendere col destrosio.....nel pre wo ad esempio la puoi prendere con del bicarbonato o del brioschi (digestivo effervescente). la quantità di brioschi o di bicarb.... deve essere pari a quella della creatina.

[aimor]

la quantità di brioschi o di bicarb.... deve essere pari a quella della creatina.

<pari?? non era 3 volte in più? es. 3g di crea + 9g brio.
ps: o pure sono le why che danno un po di gonfiore alla pancia!!!

[ma_75]

solo nel post wo la devi prendere col destrosio.....nel pre wo ad esempio la puoi prendere con del bicarbonato o del brioschi (digestivo effervescente). la quantità di brioschi o di bicarb.... deve essere pari a quella della creatina.

bicarbonato il rapporto è 1:3 con la creatina

[aimor]

ma solo con acqua o con succo di ananas non si può prendere??

[salsa]

ma solo con acqua o con succo di ananas non si può prendere??

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

dai un occhio qui, ho trovato molte risp. ai miei dubbi

[aimor]

Si avevo già letto quel link! ma è propio il brioschi che non sopporto! cmq. oggi ho finito il ciclo di 3 settimane di creatina è sospendo! però mi sa che mi è venuta un po di ritenzione idrica perchè mi sono accorto di avere un po il collo del piede gonfio ciò che prima non mi era mai successo... penos propio che sia stata la crea, ho bevuto circa 1.5l al giorno a volte 2 ma più di cosi non riesco.

[stallon]

Si avevo già letto quel link! ma è propio il brioschi che non sopporto! cmq. oggi ho finito il ciclo di 3 settimane di creatina è sospendo! però mi sa che mi è venuta un po di ritenzione idrica perchè mi sono accorto di avere un po il collo del piede gonfio ciò che prima non mi era mai successo... penos propio che sia stata la crea, ho bevuto circa 1.5l al giorno a volte 2 ma più di cosi non riesco.

la soluzione al tuo problema è la creatina alcalinia (kre-alkalyn) già tamponata, non necessita di fasi di carico

[Luigi 87]

Non direi... innanzitutto 3 settimane di creatina servono a poco... devi fare un ciclo più duraturo, di almeno 5-8 settimane, nelle quali - grazie alla crea - riuscirai a spingere di più in allenamento e quindi dare stimoli maggiori al tuo corpo...

Come la assumi?

Comunque d'estate 1.5lt di acqua al giorno è una miseria

[aimor]

All'inizio l'ho assunta con brioschi poi con destrosio e a volte solo acqua.dici che bere 1.5l e veramente poco? mamma mia mi sembra di avere sempre la pancia piena di acqua!. quinid con la crea indica nel post sopra non dovrei aver piu problemi?

PS. ma come faccio a fare 5 o più settimane se già cosi ho avuto un po di gonfiore?

[Luigi 87]

gonfiore dove?
innanzitutto assumi la creatina con acqua a stomaco vuoto
e cerca di bere tanto FUORI dai pasti

[aimor]

gonfiore dove?
innanzitutto assumi la creatina con acqua a stomaco vuoto
e cerca di bere tanto FUORI dai pasti

Hai piedi e collo del piede!! la crea lo assunta sempre un'ora prima del pranzo circa ore 12:00(la mattina un po x tempo e per'altro non la predo) e il pomer.circa 18:00un ora prima di allenarmi .
ripeto ho bevuto circa 1.5l al giorno a volte 2l ma non di più puo essere stata poca acqua a farmi venire un po di gonfiore?

[Luigi 87]

non penso centri la creatina coi piedi gonfi, proprio zero...

guarderei la dieta nel complesso, aumenterei acqua fuori dai pasti (pre colazione, pre pranzo, eccetera) e non salerei carne, verdura, eccetera... prova così per due settimane..

[aimor]

Ok grazie luigi!! proverò ! mi sono accorto solo ora de ipiedi gonfi quindi non so nemmeno io se è dovuto alla crea o no! cmq. per ora sospendo poi a settembre si vedrà.