Che tipo di proteine è meglio usare?

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  • Astrals
    Bodyweb Member
    • Aug 2010
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    Che tipo di proteine è meglio usare?

    Ciao a tutti volevo chiedere a tutti un parere su 2 integratori proteici che vorrei utilizzare....peso 60 kg per 1,75 ( cerco di mettere su peso ma fatico molto)
    giornalmente con gli alimenti assumo circa 143 proteine insieme a 10gr di creatina nei giorni di allenamento e 6 gr nei giorni di riposo...
    gli integratori che vorrei utilizzare sono della proaction:
    -1 si chiama protein pro ed è un integratore costituito da proteine dell' albume d' uovo in polvere vitamine e con un bilanciato profilo aminoacidico (ricco di aminoacidi ramificati)
    -invece l' altro si chiama Wheypro powder con proteine del siero del latte istantaneizzate e isolate mediante micro-ultra fissazione con aggiunta di vitamine anche questo con lo stesso vasto profilo aminoacidico....cosa mi consigliate???e devo assumere molte proteine tutti i giorni o solo nei giorni in cui mi alleno dato il mio rapido metabolismo che non mi fa ingrassare...?un ringraziemento a tutti quelli che mi aiuteranno!!^^



    Il catalogo è lo stesso gli integratori provengono tutti e 2 dalla proaction^^ comunque
    PROTEIN PRO:
    valore energetico per 30 g:
    114,27 kcal
    proteine 24,27g
    carboidrati 0,23g
    grassi 1,5g
    acido folico 60mcg
    acido pantotenato 1,8mg
    biotina 45mcg
    vitamina PP 5,4mg
    vitamina B1 0,42mg
    vitamina B2 0,48 mg
    vitamina B6 0,6 mg
    vitamina B12 0,3mcg
    vitamina C 18mg
    vitamina E 3mg

    Wheypro powder:
    valore energetico per 30 g
    116,9Kcal
    proteine 24,6g
    carboidrati 1,68g
    grassi 1,47g
    acido folico 60mcg
    acido pantotenato 1,8mg
    biotina 45mcg
    vitamina PP 5,4mg
    vitamina B1 0,42mg
    vitamina B2 0,48 mg
    vitamina B6 0,6mg
    vitamina B12 0,3mcg
    vitamina C 18mg
    vitamina E 3mg

    li ho divisi in 2 colonne scusate l' impostazione ma il mio pc è uno scassone^^
    Last edited by Astrals; 03-08-2010, 22:08:13.
  • Sean
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    #2
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    ...ma di noi
    sopra una sola teca di cristallo
    popoli studiosi scriveranno
    forse, tra mille inverni
    «nessun vincolo univa questi morti
    nella necropoli deserta»

    C. Campo - Moriremo Lontani


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