Quali proteine usare...?

[Astrals]

Ciao a tutti volevo chiedere a tutti un parere su 2 integratori proteici che vorrei utilizzare....peso 60 kg per 1,75 ( cerco di mettere su peso ma fatico molto)
giornalmente con gli alimenti assumo circa 143 proteine insieme a 10gr di creatina nei giorni di allenamento e 6 gr nei giorni di riposo...
gli integratori che vorrei utilizzare sono della proaction:
-1 si chiama protein pro ed è un integratore costituito da proteine dell' albume d' uovo in polvere vitamine e con un bilanciato profilo aminoacidico (ricco di aminoacidi ramificati)
-invece l' altro si chiama Wheypro powder con proteine del siero del latte istantaneizzate e isolate mediante micro-ultra fissazione con aggiunta di vitamine anche questo con lo stesso vasto profilo aminoacidico....cosa mi consigliate???e devo assumere molte proteine tutti i giorni o solo nei giorni in cui mi alleno dato il mio rapido metabolismo che non mi fa ingrassare...?un ringraziemento a tutti quelli che mi aiuteranno!!^^

[riccio84]

Ciao a tutti volevo chiedere a tutti un parere su 2 integratori proteici che vorrei utilizzare....peso 60 kg per 1,75 ( cerco di mettere su peso ma fatico molto)
giornalmente con gli alimenti assumo circa 143 proteine insieme a 10gr di creatina nei giorni di allenamento e 6 gr nei giorni di riposo...
gli integratori che vorrei utilizzare sono della proaction:
-1 si chiama protein pro ed è un integratore costituito da proteine dell' albume d' uovo in polvere vitamine e con un bilanciato profilo aminoacidico (ricco di aminoacidi ramificati)
-invece l' altro si chiama Wheypro powder con proteine del siero del latte istantaneizzate e isolate mediante micro-ultra fissazione con aggiunta di vitamine anche questo con lo stesso vasto profilo aminoacidico....cosa mi consigliate???e devo assumere molte proteine tutti i giorni o solo nei giorni in cui mi alleno dato il mio rapido metabolismo che non mi fa ingrassare...?un ringraziemento a tutti quelli che mi aiuteranno!!^^

le ho provate non sono male

[Astrals]

e quali mi consiglieresti delle 2??^^ sono alla prime armi ma considera che sono gia piuttosto sviluppato ho ricevuto molti complimenti per il mio fisico...non mi sto montando la testa tranquillo^^...comunque mia madre è un exculturista e ha vinto anche delle gare (e io ho il suo sangue nelle vene) ma ormai è troppo tempo che non pratica quindi..cosa mi consigli di prendere??^^

[riccio84]

e quali mi consiglieresti delle 2??^^ sono alla prime armi ma considera che sono gia piuttosto sviluppato ho ricevuto molti complimenti per il mio fisico...non mi sto montando la testa tranquillo^^...comunque mia madre è un exculturista e ha vinto anche delle gare (e io ho il suo sangue nelle vene) ma ormai è troppo tempo che non pratica quindi..cosa mi consigli di prendere??^^

ho provato solo quelle della proaction quindi non saprei dirti delle altre...
dovresti postare i valori nutrizionali di entrambi forse ti consigliamo meglio.

[Astrals]

ho provato solo quelle della proaction quindi non saprei dirti delle altre...
dovresti postare i valori nutrizionali di entrambi forse ti consigliamo meglio.

Il catalogo è lo stresso gli integratori provengono tutti e 2 dalla proaction^^ comunque
PROTEIN PRO:
valore energetico per 30 g:
114,27 kcal
proteine 24,27g
carboidrati 0,23g
grassi 1,5g
acido folico 60mcg
acido pantotenato 1,8mg
biotina 45mcg
vitamina PP 5,4mg
vitamina B1 0,42mg
vitamina B2 0,48 mg
vitamina B6 0,6 mg
vitamina B12 0,3mcg
vitamina C 18mg
vitamina E 3mg

Wheypro powder:
valore energetico per 30 g
116,9Kcal
proteine 24,6g
carboidrati 1,68g
grassi 1,47g
acido folico 60mcg
acido pantotenato 1,8mg
biotina 45mcg
vitamina PP 5,4mg
vitamina B1 0,42mg
vitamina B2 0,48 mg
vitamina B6 0,6mg
vitamina B12 0,3mcg
vitamina C 18mg
vitamina E 3mg

li ho divisi in 2 colonne scusa l' impostazione ma il mio pc è uno scassone^^

[riccio84]

direi che le seconde hanno un pò di carboidrati in + rispetto alle prime....per il resto sono simili.

[NRG83]

li ho divisi in 2 colonne scusa l' impostazione ma il mio pc è uno scassone^^

sono praticamente identiche, la differenza è di 1-2 grammi per cui abbastanza trascurabile. Scegli le tue pro in base ad altri fattori. Un conto è se fosse stato 25 pro e 11 carbo / 24 pro e 1,2 carbo...

ma nel tuo caso non ci sono molte differenze.

[Astrals]

ok quindi una vale l' altra di queste 2 secondo voi...molti dicono che siano meglio quelle dell' uovo ma le usano sopratutto per la definizione insieme a quelle di soia isolate...quindi che dite meglio uovo o siero del latte??forse per me è meglio quelle del latte visto fatico a mettere su peso...

[NRG83]

.quindi che dite meglio uovo o siero del latte??.

sono buone entrambe.. Quelle dell'uovo ti aiutano nel caso tu sia intollerante al lattosio, hanno più o meno le stesse caratteristiche. Quelle del siero sono nobilissime e quelle dell'uovo nobile ma il valore biologico è praticamente identico.
Quelle dell'uovo però sono più care e a mio avviso "meno buone"

[riccio84]

ok quindi una vale l' altra di queste 2 secondo voi...molti dicono che siano meglio quelle dell' uovo ma le usano sopratutto per la definizione insieme a quelle di soia isolate...quindi che dite meglio uovo o siero del latte??forse per me è meglio quelle del latte visto fatico a mettere su peso...

non c'entra niente la definizione, chi usa quelle dell'uovo lo fa per un discorso di digestione e tolleranza al lattosio.

[NRG83]

chi usa quelle dell'uovo lo fa per un discorso di digestione e tolleranza al lattosio.

Esatto. CVD

[Astrals]

grazie mille a tutti e 2 siete stati gentilissimi a risolvere i miei dubbi...a presto

[NRG83]

grazie mille a tutti e 2 siete stati gentilissimi a risolvere i miei dubbi...a presto

figurati, siamo tutti qui apposta. se non ci aiutiamo tra noi...
ciao

[master_fra]

Il catalogo è lo stresso gli integratori provengono tutti e 2 dalla proaction^^ comunque
PROTEIN PRO:
valore energetico per 30 g:
114,27 kcal
proteine 24,27g
carboidrati 0,23g
grassi 1,5g
acido folico 60mcg
acido pantotenato 1,8mg
biotina 45mcg
vitamina PP 5,4mg
vitamina B1 0,42mg
vitamina B2 0,48 mg
vitamina B6 0,6 mg
vitamina B12 0,3mcg
vitamina C 18mg
vitamina E 3mg

Wheypro powder:
valore energetico per 30 g
116,9Kcal
proteine 24,6g
carboidrati 1,68g
grassi 1,47g
acido folico 60mcg
acido pantotenato 1,8mg
biotina 45mcg
vitamina PP 5,4mg
vitamina B1 0,42mg
vitamina B2 0,48 mg
vitamina B6 0,6mg
vitamina B12 0,3mcg
vitamina C 18mg
vitamina E 3mg

li ho divisi in 2 colonne scusa l' impostazione ma il mio pc è uno scassone^^

Non hai molta differenza...
sono praticamente identiche, non fasciarti la testa!!!