Nuovi tipi di creatine e calcio

[Howije]

Ho sentito di nuove creatine in compresse, tipo le alk, che fanno meno ritenzione perchè non servono più grammature eccessive cm le creatini monoidrate, e non devono essere accompagnate da troppi zuccheri o traposrtanti. Dite che prendere la creatine anche durante la mia preparazione calcistica e in palestra, oltre a rimanere tale l'effetto, mi aiuta ad aumentare un po di massa e anche a preservare il muscolo dal disfacimento? Quali sono le migliori cretine in capsule? ovviamente ripeto che seguo una bella dieta e non voglio riempirmi d'acqua.. ok un pochino di ritenzione, non gonfiarmi.

[MxRacer]

Ho sentito di nuove creatine in compresse, tipo le alk, che fanno meno ritenzione perchè non servono più grammature eccessive cm le creatini monoidrate, e non devono essere accompagnate da troppi zuccheri o traposrtanti. Dite che prendere la creatine anche durante la mia preparazione calcistica e in palestra, oltre a rimanere tale l'effetto, mi aiuta ad aumentare un po di massa e anche a preservare il muscolo dal disfacimento? Quali sono le migliori cretine in capsule? ovviamente ripeto che seguo una bella dieta e non voglio riempirmi d'acqua.. ok un pochino di ritenzione, non gonfiarmi.

Un dosaggio moderato di creatina a ph corretto potrebbe essere utile al tuo scopo

[Howije]

dosaggio del tipo? e che tipo di prodotto? thx

[Howije]

>Mi hanno parlato parecchio bene della exf kre-alkaline.... casomai mi venisse la carogna di provarla, che grammature potrei prendere?

[pricolico]

>Mi hanno parlato parecchio bene della exf kre-alkaline.... casomai mi venisse la carogna di provarla, che grammature potrei prendere?

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/184796-creatina-alcalinizzata-krealkalyn.html

[Howije]

ok letto grazie... unico dubbio, nei giorni di allenamento 30 minuti prima di allenarsi e immediatamente dopo l'allenamente, tralasciando i due pasti come nei giorni liberi?

[Howije]

Pensavo di fare:
Con Efx Kre-Alkalyn da cps da 750 mg.

Giorni wo
2 pre spuntino alle 11
2pre wo,
2 post wo.

Giorni stop
3 pre pranzo
3 pre cena

Ovviamente 3 caps.
Ciclo da 4 settimane. Cosa ne pensate?

[MxRacer]

si può andare

[Howije]

sabato e domenica riposo? sennò 120 caps nn mi bastano...

[xymox]

sabato e domenica riposo? sennò 120 caps nn mi bastano...

Se non ti alleni, comportati come fossero semplici giorni off.Al termine delle 4 settimane, scarichi per 2-3

[Howije]

il sabato mattina richiamino e sabato pomeriggio gioco... come devo considerarlo? e sopratutto, 120 caps allora nn bastano x 4 settimane... che palle!

[pricolico]

Se non ti alleni, comportati come fossero semplici giorni off.Al termine delle 4 settimane, scarichi per 2-3

[Howije]

no scusate... ci sn cose che nn mi tornano... i miei giorni off coincidono con i giorni di allenamento di calcio.... solo quando faccio palestra lo considero giorno "on", Martedì mercoledì e venerdì, e infiliamoci il sabato che cmq è impegnativo. I giorni "off" quindi sarebbero lunedì giovedì e domenica, anche se lunedì e govedì mi alleno a calcio...

[xymox]

no scusate... ci sn cose che nn mi tornano... i miei giorni off coincidono con i giorni di allenamento di calcio.... solo quando faccio palestra lo considero giorno "on", Martedì mercoledì e venerdì, e infiliamoci il sabato che cmq è impegnativo. I giorni "off" quindi sarebbero lunedì giovedì e domenica, anche se lunedì e govedì mi alleno a calcio...

A maggior ragione devi fare le assunzioni .Certo capisco le tue "remore economiche", ma l'integrazione,affinchè possa essere efficace, deve essere fatta seguendo criteri ben precisi che hanno il loro costo..

[Howije]

okok... quindi lunedì giovedì e sabato gioni on e il resto tutto off cm nulla fosse..