Latte scremato, parz.scremato, o H20?

[lucav79]

si si intendeva nello shakerone post WO...i ldiscorso ci puo stare anche, ma ripeto: il post WO deve bloccare subito il catabolismo e quindi deve essere digeribilissimo. i grassi li metto nel pasto successivo (entro un'ora) insieme a proteine ad alto VB e carbo a medio IG

[NRG83]

i grassi li metto nel pasto successivo (entro un'ora) insieme a proteine ad alto VB e carbo a medio IG

Quoterei anche io visto che finisco alle 20 il workout e ceno alle 21 circa