Piano integrazione...che ne dite!

[PrinceRiky]

30gr vanno bene, ma anche meno se ti da nausea.

l'adam ne prendi 2-3 caps al giorno ai pasti

[amphiprion86]

intendi 2-3 caps prima o dopo pranzo?

[warry]

intendi 2-3 caps prima o dopo pranzo?

se per adam intendi le vitamine, di solito si prendono dopo i pasti

[HardcoreMatt]

forse nn si notavano molto ma le domande erano queste:

-che ne dite del piano di integrazione?
-cosa aggiustereste o modifichereste??
-se volessi aggiungere l'ADAM dove lo metto?

GRAZIE IN ANTICIPO

obiettivo: massa

e che c'entra l' OEP !?!?

[xymox]

oep è in effetti contraddittorio.Avrei capito l' alc,al massimo

[amphiprion86]

ragazzi mi hanno consigliato così...lo sò ke nn è possibile mettere massa e definire allo stesso tempo ma lo uso con buoni risultati

[HardcoreMatt]

ragazzi mi hanno consigliato così...lo sò ke nn è possibile mettere massa e definire allo stesso tempo ma lo uso con buoni risultati

A che scopo?
se tendi a metter su troppo grasso rivedi la dieta..
se a scopo energetico.. cercherei ugualmete altri rimedi.
Mi sembra che tu curi anzichè prevenire, ed inotre per lunghi periodi l'oep l'eviterei. Poi in def cosa userai se o prendi già in massa?
se proprio vuoi aggiungere qualcosa metterei aakg o tipo Nitrix.

[riccio84]

non sarò un proffessionista ma so che le whey prima di andare a letto non servono perchè sono ad assorbimento rapido la miglior scielta è tra formaggio in fiochi o le caseine ad assorbimento lento. La creatina non prenderla come pre colazione perchè è efficace se viene assunta insieme a carboidrati veloci e poi come pre colazione non serve, perciò è meglio assumerla nel pre wo e nei giorni off è sufficiente un misurino al mattino o pomeriggio

non è vero....la crea se presa prima di colazione va bene...leggi anche nella guida come assumere creatina.

[amphiprion86]

prendo già il superpump250 quindi non è inutile prendere altra aakg o nitrix?

[xymox]

A che scopo?
se tendi a metter su troppo grasso rivedi la dieta..
se a scopo energetico.. cercherei ugualmete altri rimedi.
Mi sembra che tu curi anzichè prevenire, ed inotre per lunghi periodi l'oep l'eviterei. Poi in def cosa userai se o prendi già in massa?
se proprio vuoi aggiungere qualcosa metterei aakg o tipo Nitrix.

Bravo.Tenuto anche conto del fatto che oep è uno dei migliori,se non il migliore, termogenico in circolazione.

[HardcoreMatt]

prendo già il superpump250 quindi non è inutile prendere altra aakg o nitrix?

la puoi assumere pre colazione pre pranzo pre cena, nel superpump nn ce 'è così tanta saranno 3g al max come in quasi tutti i pre-wo.
Cmq, l'ho detto perchè mi sembrava che tu volessi aggiungere ancora qualcosa; ma la tua integrazione è già + che completa a mio avviso.

[amphiprion86]

grazie

[amphiprion86]

quindi x l'ADAM ne prendo 2/3 cps dopo colazione e 2/3 dopo pranzo?

[warry]

quindi x l'ADAM ne prendo 2/3 cps dopo colazione e 2/3 dopo pranzo?

perche'? dove lo hai letto?

3 al di' sono suff

io ne prendo 2 postcolazione e 1 postpranzo

[amphiprion86]

ah ok no, non avevo capito le dosi e l'assunzione grazie