integrazione during wo

[NRG83]

Personalmente assumendo ramificati during,piuttosto che pre,mi sono trovato molto molto bene.

Invece io personalmente non ho mai visto nessuno prendere cps durante il workout. Son tutti con borraccia e H2O (o qualcos'altro).
Io ho provato a prendere i BCAA 45 minuti prima o immediatamente prima... e anche lì non ho notato differenza.
Come ho scritto sopra, bevo mezzo litro del Thermo Stack drink. Molto meglio della semplice acqua .

[xymox]

Invece io personalmente non ho mai visto nessuno prendere cps durante il workout. Son tutti con borraccia e H2O (o qualcos'altro).
Io ho provato a prendere i BCAA 45 minuti prima o immediatamente prima... e anche lì non ho notato differenza.
Come ho scritto sopra, bevo mezzo litro del Thermo Stack drink. Molto meglio della semplice acqua .

Ma perchè assumere compresse quando puoi assaporare una assai saporita bibita (magari al gusto di anguria) che si chiama xtend?

[NRG83]

Ma perchè assumere compresse quando puoi assaporare una assai saporita bibita (magari al gusto di anguria) che si chiama xtend?

Perchè ormai le ho prese e le uso
non conoscevo ancora la bibita xtend... prima finisco le cps e dopo magari assumo la bibita, anche se non sarà più estate visto che ne ho prese 600

[warry]

Ma perchè assumere compresse quando puoi assaporare una assai saporita bibita (magari al gusto di anguria) che si chiama xtend?

scusate se mi intrometto ma interessa anche a me

per dose da 3.5 g
l-leucina 875 mg
l-glutammina 625 mg
l-isoleucina 438 mg
l-valina 438 mg
citrullina 250 mg
vitamina B6 2.5 mg

cosa ci sarebbe di particolare dentro? a parte un pochino di citrullina?

[lucav79]

ok quindi in pratica integrate di BCAA, grossomodo in 15 minuti sono in circolo. se qualcuno ha altre considerazioni, sono le benvenute...cosi capiamo se effettivamente è importante o no, o se è solo un effetto placebo

[xymox]

ok quindi in pratica integrate di BCAA, grossomodo in 15 minuti sono in circolo. se qualcuno ha altre considerazioni, sono le benvenute...cosi capiamo se effettivamente è importante o no, o se è solo un effetto placebo

L'effetto placebo riserviamolo ai cosiddetti pre wo e termogenici , non a sostanze che hanno funzioni strutturali ben precise come amminoacidi e proteine,please

[Rei83]

il quesito di luca è anche il mio..in una seduta di bb non si arriverà ad intaccare tutte le riserve di glicogeno penso..un integrazione durante l allenamento fa si che si risparmi glicogeno quindi in teoria nel post wo ci sarà meno glicogeno da ripristinare..
poi mi viene in mente Cianti che sosteneva che piu il catabolismo è elevato maggiore sarà la spinta anabolica e la supercompensazione , quindi spremersi per bene durante l'allenamento può avere come conseguenza una maggior supercompensazione ..forse è una stronzata,boh

[xymox]

Siete sicuri di aver ben presente quale è la funzione dei ramificati?

[lucav79]

energetica e blocco catabolismo, contrastano produzione acido lattico (che a volte si cerca intenzionalmente!?)
cianti dice: distruggiti + che puoi, catabolizza + che puoi, "strappa". Fatti 2-3 giorni di devastazione, riposa, mangia, supercompensa e cresci. Io faccio cosi

[xymox]

Invece io personalmente non ho mai visto nessuno prendere cps durante il workout. Son tutti con borraccia e H2O (o qualcos'altro).
Io ho provato a prendere i BCAA 45 minuti prima o immediatamente prima... e anche lì non ho notato differenza.
Come ho scritto sopra, bevo mezzo litro del Thermo Stack drink. Molto meglio della semplice acqua .

eh,hai voglia.Troppi ce ne sono..

[Rei83]

energetica e blocco catabolismo, contrastano produzione acido lattico (che a volte si cerca intenzionalmente!?)
cianti dice: distruggiti + che puoi, catabolizza + che puoi, "strappa". Fatti 2-3 giorni di devastazione, riposa, mangia, supercompensa e cresci. Io faccio cosi

è per quello che mi chiedevo se vale la pensa integrare durante..
forse però ha una validità solo se si fa il ciclo h-po..mah

[xymox]

energetica e blocco catabolismo, contrastano produzione acido lattico (che a volte si cerca intenzionalmente!?)
cianti dice: distruggiti + che puoi, catabolizza + che puoi, "strappa". Fatti 2-3 giorni di devastazione, riposa, mangia, supercompensa e cresci. Io faccio cosi

Bravo. Ecco perchè preferisco al limite il during,piuttosto che il pre.La dose maggiore di bcaa la assumo post.

[NRG83]

Bravo. Ecco perchè preferisco al limite il during,piuttosto che il pre.La dose maggiore di bcaa la assumo post.

Anche io, 3 pre e 4 post, ma during, i bcaa, mai presi

[NRG83]

eh,hai voglia.Troppi ce ne sono..

Beh in quasi 10 palestre che ho girato mai visto uno....
boh?

[xymox]

Anche io, 3 pre e 4 post, ma during, i bcaa, mai presi

E puoi tranquillamente continuare a non farlo.Non ti succederà nulla di male