CREATINA E GLUTAMINA INSIEME ??? .....

[Max]

http://www.ast-ss.com/tips/1-19-98tip.htm

Questa non la sapevo ......
Quasi sempre ho preso glutamina e creatina SUBITO DOPO il mio workout , ora invece scopro che sarebbe opportuno non prendere INSIEME questi 2 integratori.

Voi che ne dite ???

[Negroni]

Se ci fai caso Paul Cribb sostiene che utilizzino gli stessi sistemi di trasporto all'interno della cellula quindi sarebbe meglio prenderle separatamente, ma se vai a vedere sempre nel sito c'e' Paul Delia che dice che non c'e' problema a prenderle insieme, insomma non sono nemmeno loro sicuri sul fatto, io ho provato in tutti e due i modi e non ho visto grandi differenze

[Vito]

Negroni ha ragione. Assumere creatina e glutammina assieme è una scelta facoltativa che non comporta alcuna problematica, tanto- problemi o effetti collaterali. Solo che magari se si utilizzano i due integratori separatamente, è pur vero che a volte si risparmia e si guadagna...

Vito