Integrazione completa aiuto

[BboyEugene]

Salve sono 2 anni che vado in palestra, ho 21 anni ora vorrei cominciare a fare sul serio ad allenarmi meglio seguire il piano alimentare inegrazione.
vorrei comprare tutta una serie di integratori bsn:
Axis HIT, Cellmass; true mass, nitrix, volumaize, epozine 02 nt, no-xplode, shynta -6 mi sono trovato bene con bsn.. Come mi consiglaite di organizzarmi con questi integratori ho visto gia la guida monomarcabsn ma con questi in più non so come fare ad assumerli grazie in anticipò

[Johnson85]

syntha-6: lo usavo negli spuntini dei giorni off e a volte come spuntino delle 11 nei giorni di allenamento. solo in parte sono whey ma comunque può essere utilizzato anche come post wo.

no xplode nt: una bustina in 175/200 ml di acqua, 45 minuti prima dell'allenamento. dopo 3 settimane puoi passare ad una bustina e mezzo. alla sesta settimana passa a 2.
non abbinarlo al caffè o la notte non dormi

[stallon]

ciao qst fà al caso tuo;
Integrazione completa monomarca: BSN

[BboyEugene]

Grazie per le info Johnson85 avevo letto di non prederlo col caffe.. la guida monomarca la ho gia lettà in passato e la ho seguita ora che ho aggiunto altri prodotti volevo sapere se andavo tranquillo

[stallon]

Grazie per le info Johnson85 avevo letto di non prederlo col caffe.. la guida monomarca la ho gia lettà in passato e la ho seguita ora che ho aggiunto altri prodotti volevo sapere se andavo tranquillo

vai tranq.

[NRG83]

Axis HIT,
Cellmass;
true mass,
nitrix,
volumaize,
epozine 02 nt, no-xplode, shynta -6 mi sono trovato bene con bsn.. Come mi consiglaite di organizzarmi con questi integratori ho visto gia la guida monomarcabsn ma con questi in più non so come fare ad assumerli grazie in anticipò

Posso consigliarti il True Mass 3 misurini al giorno.
Il nitrix 3 cps a metà mattino, 3 metà pomeriggio nei giorni off
nei gironi on 2cps metà mattino, 2 metà pomeriggio e 3-4 preworkout.
Il syntha -6 una porzione 30 min prima di andare a letto..

Io della BSN ho provato questi spero di esserti stato d'aiuto

[brosgym]

Grazie per le info Johnson85 avevo letto di non prederlo col caffe.. la guida monomarca la ho gia lettà in passato e la ho seguita ora che ho aggiunto altri prodotti volevo sapere se andavo tranquillo

Beh! Non esageriamo un caffè non farà la differenza....dipende dalla tolleranza, e da per quanto tempo lo usi....

[Johnson85]

Beh! Non esageriamo un caffè non farà la differenza....dipende dalla tolleranza, e da per quanto tempo lo usi....

devo ammettere che io lo sto prendendo da pochi giorni dunque solo in periodo estivo magari il caldo influisce con il mancato sonno ma quelle due volte che ho abbianto no xplode e caffè ho dormito un paio di ore. ora con il solo no xplode continuo ad avere risvegli continui anche se brevi nell'ordine di qualche minuto

[brosgym]

devo ammettere che io lo sto prendendo da pochi giorni dunque solo in periodo estivo magari il caldo influisce con il mancato sonno ma quelle due volte che ho abbianto no xplode e caffè ho dormito un paio di ore. ora con il solo no xplode continuo ad avere risvegli continui anche se brevi nell'ordine di qualche minuto

A che ora lo prendi?

[HardcoreMatt]

Salve sono 2 anni che vado in palestra, ho 21 anni ora vorrei cominciare a fare sul serio ad allenarmi meglio seguire il piano alimentare inegrazione.
vorrei comprare tutta una serie di integratori bsn:
Axis HIT, Cellmass; true mass, nitrix, volumaize, epozine 02 nt, no-xplode, shynta -6 mi sono trovato bene con bsn.. Come mi consiglaite di organizzarmi con questi integratori ho visto gia la guida monomarcabsn ma con questi in più non so come fare ad assumerli grazie in anticipò

Non metto in dubbio la qualità dei prodotti bsn.. e l'importanza di un adeguata integrazione. Ma se li compri tutti ti serve un mutuo.. Ed hai veramente bisogno di tutta quella roba? Un esborso simile è giustificato solo da un adeguato miglioramento, sinceramente ti aspetti tutta questa differenza da un integrazione + di base? Inolotre mancano bcaa vitamine e omega 3..

[Johnson85]

A che ora lo prendi?

tra poco...

di solito sempre verso le 16. finisco di pranzare alle 13.45. verso le 16.30 prendo 3 compresse di bcaa e alle 16.45 inizio l'allenamento.

[brosgym]

tra poco...

di solito sempre verso le 16. finisco di pranzare alle 13.45. verso le 16.30 prendo 3 compresse di bcaa e alle 16.45 inizio l'allenamento.

Dovrebbe essere sufficiente per smaltirlo.....hai ancora i sides?

[Johnson85]

Dovrebbe essere sufficiente per smaltirlo.....hai ancora i sides?

stanotte sono andato a dormire alle 2 appena tornato a casa. dormito bene, tutto filato, svegliato alle 9

[BboyEugene]

Grazie per i consigli, so che comunque l'integrazione non fa tutto il lavoro anzi io so che la dieta e la prima cosa insieme all'allenamento e al riposo, solo che vorrei provare cosi ad aggiungere un integrazione, e ho scelto bsn perchè mi sono sempre trovato bene, se mi dite che devo aggiungere anche altro basta dirlo cosi so come regolarmi

[NRG83]

solo che vorrei provare cosi ad aggiungere un integrazione, e ho scelto bsn perchè mi sono sempre trovato bene

Ma infatti solo provando si possono sapere le cose
qui ci sono pareri diversi. C'è chi dice che basta un'integrazione base di Proteine. Vitamine e acidi grassi con BCAA e altri più mirati ti consigliano anche Gluta. Arginina e altro... Devi valutare bene te cosa potrebbe servirti, sapendo cosa servono gli integratori che vorresti provare, come facciamo infatti su questo forum. Informarci e scambiarci opinioni.
Perchè se prendessi tutti gli integratori di qualsiasi tipo, faresti prima a prenderti una macchina nuova.

Poi è un cosa che va graduale nel senso inizia pian piano. Io agli inizi avevo provato un gainer per difficoltà a prendere peso e non potevo mangiare come spuntini causa lavoro sempre in giro.
Non sapevo nemmeno che voleva dir "gainer"... dopo con l'esperienza ho capito cosa mi poteva servire e cosa magari più avanti o preferire il cibo solido.
Per cui per fare in breve, pensa a 5-6 integratori, poi scegline una metà e acquistali .
Dopo farai le tue valutazioni.