Salve a tutti, sono nuovo.
Pratico palestra da 5 anni e da diversi anni faccio uso di proteine in polvere.
Recentemente, a causa di continui consigli, ho deciso di acquistare della creatina in polvere.
Mi piacerebbe avere da voi dei consigli sulla quantità giornaliera da assumere. L'uomo al bancone mi ha detto:
-Durante la prima settimana: 20gr al giorno (5 a dose);
-Dopo la prima, per quattro settimane di fila 10gr al giorno (sempre 5 a dose);
-Dopo le quattro settimane da 10gr fare un mese di pausa.
Che ne pensate? Io di creatina non me ne intendo per nulla. Grazie in anticipo.
Pratico palestra da 5 anni e da diversi anni faccio uso di proteine in polvere.
Recentemente, a causa di continui consigli, ho deciso di acquistare della creatina in polvere.
Mi piacerebbe avere da voi dei consigli sulla quantità giornaliera da assumere. L'uomo al bancone mi ha detto:
-Durante la prima settimana: 20gr al giorno (5 a dose);
-Dopo la prima, per quattro settimane di fila 10gr al giorno (sempre 5 a dose);
-Dopo le quattro settimane da 10gr fare un mese di pausa.
Che ne pensate? Io di creatina non me ne intendo per nulla. Grazie in anticipo.
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