Curiosità, multivitaminici ad alto dosaggio

[sv4]

ok allora partiamo dicendo che questa è una domanda da ignorante, un uomo della strada generico

un uomo si sveglia la mattina e si prende la sua dote di vitamine tramite una o più compresse
tali compresse portano un quantitativo di nutrienti pari al 300-5000% rispetto alla dose giornaliera raccomandata (raccomandata da chi? ministeri della sanità dei vari paesi?^?)
tralasciando l'aspetto della raccomandazione legale, l'uomo della strada nota uno strano colorito delle sue urine, il che lo porta a pensare che parte (gran parte?) dei nutrienti che ha assunto (e pagato anche) li sta buttando letteralmente nel cesso

concludendo, ha senso assumere una dose così grande di vitamine se poi l'organismo la rifiuta?
potrebbe funzionare comunque un multivitaminico a dosaggio più blando? oppure meglio abbondare così comunque qualcosa in più viene assimilata?

mando rep a tutti quelli che mi erudiscono

[RAS]

l'assorbimento delle vit e dei min è un problema per 2 motivi principali:
dosaggi elevati \ biodisponibilità del prodotto

la biodisponibilità della maggior parte dei supplementi è scarsa o molto scarsa, sono quasi tutti prodotti di sintesi che a volte l'organismo non riconosce bene. Sempre meglio andare su un multivit-min. naturale, quelli in cui i pricipi attivi non sono direttamente contenuti nelle caps, ma sono sotto forma di fitoterapici.

il dosaggio: un atleta al limite del superallenamento ha bisogno di quantitativi alti, ma questo NON possono essere somministrati in un'unica soluzione. Se la megadose viene divisa in 3 assunzioni giornaliere la si assimila meglio.

Riassunto: se si utilizza un prodotto di altissima qualità (altamente biodisponibile) e si suddivide l'assunzione in 3 step, si possono assumere, con successo, anche mega dosi.

[MxRacer]

Concordo con ras per il discorso tre assunzioni,inoltre spesso i multi vit hanno accoppiamenti che gioco forza cozzano per via delle nature differenti dei micronutrienti;vedi vit idrosolubili e liposolubili(C ed E per fare un esempio)
comunque devo dire che a me non succede di orinare colorito con i super multivit,dipende molto anche dall'apporto idrico totale.

[NRG83]

l
Se la megadose viene divisa in 3 assunzioni giornaliere la si assimila meglio.

Concordo pure io, il nostro corpo reagisce meglio a porzioni più piccole in diversi momenti della giornata piuttosto che una grossa quantità una sola volta, come del resto non solo il MVM ma per es. anche la creatina.
Ma pure il cibo solido . Viene consigliato di mangiare 6-7 piccole porzioni al giorno in diverse ore della giornata piuttosto che 2-3 grosse come fa una grande maggioranza di persone (colazione e soprattutto Pranzo e Cena abbondanti)

Inoltre hai provato a interrompere il ciclo di MVM per un po' e vedere se l'urina ha lo stesso colore o meno? E' solo un'ipotesi che potrei fare.

[sv4]

no se zompo un giorno torna normale, deduco che sia per quello

ma non mi causa problemi, solo che, sapendo sto fatto di dividere le assunzioni, d'ora in poi potrò beneficiare di un effetto migliore

[pricolico]

ok allora partiamo dicendo che questa è una domanda da ignorante, un uomo della strada generico

un uomo si sveglia la mattina e si prende la sua dote di vitamine tramite una o più compresse
tali compresse portano un quantitativo di nutrienti pari al 300-5000% rispetto alla dose giornaliera raccomandata (raccomandata da chi? ministeri della sanità dei vari paesi?^?)
tralasciando l'aspetto della raccomandazione legale, l'uomo della strada nota uno strano colorito delle sue urine, il che lo porta a pensare che parte (gran parte?) dei nutrienti che ha assunto (e pagato anche) li sta buttando letteralmente nel cesso

concludendo, ha senso assumere una dose così grande di vitamine se poi l'organismo la rifiuta?
potrebbe funzionare comunque un multivitaminico a dosaggio più blando? oppure meglio abbondare così comunque qualcosa in più viene assimilata?

mando rep a tutti quelli che mi erudiscono

si