elimino le whey dall'integrazione, come spendere meglio quei soldi?

[Betabeat]

in 100gr di prosciutto non ci sono certo 3gr di leucina...magari..

si, ho pure detto una cazzata non so facendo quali calcoli, nel prosciutto sono circa 3,8 gr di bcaa e non 5

1700
1200
900

[Betabeat]

stai scherzando vero?

meglio le whey?

[NRG83]

quindi mi consigliate di prendere le bcaa al posto delle whey come pre/post wo??

Sei matto?
no no assolutamente NO.

[mr oat]

si, ho pure detto una cazzata non so facendo quali calcoli, nel prosciutto sono circa 3,8 gr di bcaa e non 5

1700
1200
900

ma forse non hai capito...se presi da soli, i bcaa svolgono ALCUNE FUNZIONI, se invece provengono da una fonte proteica, ne svolgono un altra..

bcaa e whey sono 2 cose diverse x funzioni diverse...

in conclusione: NON PUOI SOSTITUIRE I BCAA CON LE WHEY O VICEVERSA..

[Betabeat]

Sei matto?
no no assolutamente NO.

allora faccio cosi: continuo con le whey, ma solo come pre/post wo

a colazione cibi solidi.. cosi me la passate?

[mr oat]

allora faccio cosi: continuo con le whey, ma solo come pre/post wo

a colazione cibi solidi.. cosi me la passate?

come devo fare x mettere i sottotitoli?

[Betabeat]

come devo fare x mettere i sottotitoli?

scusa, non per essere polemico, pero tu hai un master in alimentazione, io no

probabilmente dai come scontate cose che invece io non riesco a capire..

mettiamola cosi.. cosa devo prendere come pre wo e post wo?

[NRG83]

allora faccio cosi: continuo con le whey, ma solo come pre/post wo

a colazione cibi solidi.. cosi me la passate?

Se è una colazione all'inglese tutta proteica e salata...

[mr oat]

scusa, non per essere polemico, pero tu hai un master in alimentazione, io no

probabilmente dai come scontate cose che invece io non riesco a capire..

mettiamola cosi.. cosa devo prendere come pre wo e post wo?

ma te lo sto dicendo da 5 post

allora forse devo essere + chiaro..fai cosi e non sbagli:


4gr bcaa subito prima pre-wo
4gr bcaa subito post-wo
30/40gr whey (dipende dalla tua dieta) dopo 20' post-wo



se non prendi i bcaa in massa puoi pure farne a meno ,a le whey o qualsiasi fonte proteica post-wo devi assumerla

[Betabeat]

Se è una colazione all'inglese tutta proteica e salata...

100 gr fesa di tacchino/bresaola/150gr prosciutto + yogurt magro 300 ml + 100 gr cereali

penso vada bene

[mr oat]

100 gr fesa di tacchino/bresaola/150gr prosciutto + yogurt magro 300 ml + 100 gr cereali

penso vada bene

non mischiare diverse fonti proteiche tra loro..

fai o prosciutto/tacchino/yoghurt + cereali...

[Betabeat]

ma te lo sto dicendo da 5 post

allora forse devo essere + chiaro..fai cosi e non sbagli:


4gr bcaa subito prima pre-wo
4gr bcaa subito post-wo
30/40gr whey (dipende dalla tua dieta) dopo 20' post-wo



se non prendi i bcaa in massa puoi pure farne a meno ,a le whey o qualsiasi fonte proteica post-wo devi assumerla

vedi, io pensavo che le bcaa essendo contenute nelle whey non fosse necessario prenderle a parte.. sbagliavo

[Betabeat]

non mischiare diverse fonti proteiche tra loro..

fai o prosciutto/tacchino/yoghurt + cereali...

anche questa non la sapevo..

[mr oat]

vedi, io pensavo che le bcaa essendo contenute nelle whey non fosse necessario prenderle a parte.. sbagliavo

dipende principalmente dal contesto, se massa o definizione...

cmq come ti ho scritto, vai sempre sul sicuro

[Betabeat]

dipende principalmente dal contesto, se massa o definizione...

cmq come ti ho scritto, vai sempre sul sicuro

gentilissimo