creatina e programma di forza

[lore05]

è possibile usare creatina durante cicli di forza?? questa non farebbe corrispondere le nostre prestazioni ,in termine di carichi, rispetto a quelle realmente fattibili oppure non inciderebbe ????

toglietemi questo dubbio , grazie.

[PrinceRiky]

bisogna che riformuli la domanda in italiano

[Sly83]

non vedo dove sia il problema anzi
probabile che si riesca a guadagnare quella minima percentuale di vantaggio, ma lo scopo è quello poi di mantenere.
non è che con la creatina si ha un massimale di 100 e senza scende a 90....se così fosse, la responsabilità sarebbe da attribuire al w/o.
ma questo lo si puo' stabilire solo nel medio periodo, non nel breve.
IMHO, la creatina è uno degli integratori piu' versatili, in ogni fase, escluso il cutting estremo

[lore05]

per princericky: effettivamente è un po intrigata la domanda.......scomponendola in pati saro piu chiaro

- la creatina fa aumentare la forza (anche se di poco)
-in un ciclo di forza dobbiamo stare molto attento ai carichi, calcolando bene le percentuali ecc.

viene un dubbio: se smetto di usare la creatina (sappiamo che va ciclizzata) i miei carichi si abbassano?

e se i carichi non hanno un aumeto lineare ma mi fanno un po come le montagne russe ,su e giu , questo rovinerebbe un ciclo di forza?

[PrinceRiky]

in realtà il vantaggio non è poi così marcato.

l'assunzione di creatina (se fatta bene e percepita) permette di sfruttare al massimo il potenziale personale, non di fare quello che non si potrebbe fare.

in poche parole è come mettere una benzina con più ottani: se sei una ferrari resti una ferrari, se sei una cinquecento resti una cinquecento.

[lore05]

ok grazie mille!

[NRG83]

ok grazie mille!

ti linko un post fatto dal Principe Riky

http://www.bodyweb.com/guide-manuali/186402-come-assumere-creatina-monoidrato.html

forse l'hai già letto ma non si sa mai