Consiglio integrazione per "iniziare"

[Teosc]

Ringrazio tutti per gli interventi

Pensavo di integrare anche con della creatina ma storm e torrent dovrebbero avere tutto ciò che mi serve.
Ricapitolando almeno per i primi 4 mesi organizzerei così l'integrazione:

Nei giorni ON:
08:00 Pre colazione --> 5gr glutammina
10:00 Pre WO --> Storm
11:30 Pre doccia --> 5gr glutammina
12:00 Post doccia --> Torrent
24:00 Pre nanna --> 10gr glutammina + Proteine lento rilascio

Ed invece nei giorni OFF come mi consigliate di comportarmi?

Grazie in anticipo

[NRG83]

Ed invece nei giorni OFF come mi consigliate di comportarmi?

Grazie in anticipo

La Glutammina puoi prenderla anche nei giorni off ma con meno dose (ti fai 20 grammi al giorno, scendi a 10 o 5)
Se mangi correttamente anche nei giorni off come nei giorni on non ti serve altro, le pro le prendi con l'alimentazione.
il resto è superfluo.