Salve a tutti,
questo è il mio primo post, che emozione
Allora, ho 30 anni, 185cm per 93 Kg, fisicamente ben strutturato.
Da sempre ho una palestra in casa con diverse macchine, in quanto mio padre era un pugile. Diciamo però che non l'ho quasi mai usata se non per qualche esercizio saltuario.
Ho cominciato a fare palestra abbastanza seriamente da un paio di mesi. Diciamo che 2-3 volte a settimana faccio delle sessioni di circa 2 ore in cui mi alleno Full-Body, cioè 'faccia un po' di tutto'...
Non seguo diete speciali.
Ecco, cosa mi consigliate di assumere per aiutare un po' la muscolatura? creatina? proteine? aminoacidi?
Tengo a sottolineare che non mi voglio pompare di brutto e diventare chissachì... Semplicemente, avendo iniziato degli allenamenti che prima non facevo, immagino debba assumere più 'energia' di quanta ne assumessi prima.
Proteine + creatina? proteine + aminoacidi?
Grazie
Nicola
questo è il mio primo post, che emozione
Allora, ho 30 anni, 185cm per 93 Kg, fisicamente ben strutturato.
Da sempre ho una palestra in casa con diverse macchine, in quanto mio padre era un pugile. Diciamo però che non l'ho quasi mai usata se non per qualche esercizio saltuario.
Ho cominciato a fare palestra abbastanza seriamente da un paio di mesi. Diciamo che 2-3 volte a settimana faccio delle sessioni di circa 2 ore in cui mi alleno Full-Body, cioè 'faccia un po' di tutto'...
Non seguo diete speciali.
Ecco, cosa mi consigliate di assumere per aiutare un po' la muscolatura? creatina? proteine? aminoacidi?
Tengo a sottolineare che non mi voglio pompare di brutto e diventare chissachì... Semplicemente, avendo iniziato degli allenamenti che prima non facevo, immagino debba assumere più 'energia' di quanta ne assumessi prima.
Proteine + creatina? proteine + aminoacidi?
Grazie
Nicola
Commenta