dose giornaliera per questa crea

**brosgym** · 14-07-2010, 16:52:11

Scusa ma cos'ha di diverso dalla altre?

**riccio84** · 14-07-2010, 16:56:37

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Scusa ma cos'ha di diverso dalla altre?

rispetto a quella che usavo io (celltech) è diverso e poi leggi la descrizione quì sotto...
naturalmente come da regolamento è notificata e si trova un pò ovunque...TE CHE DOSI USERESTI?

A differenza della creatina presente sul mercato, xxxx dispone di due tamponi che gli forniscono stabilità a livello gastrico e attraverso il sangue evitando la sua degradazione.
xxxx dispone anche di un'attivante dell'assorbimento che incrementa la velocità di trasporto della creatina all'interno della cellula. Come risultato si ha una maggior quantità di creatina a livello muscolare.

**brosgym** · 14-07-2010, 18:56:28

E ma bisognava essere telepatici per capirlo.

Se è così dovrebbe essere al sicuro dall'acidità gastrica, direi le dosi classiche quindi 2-3 dos al giorno, in questo caso lontano dai pasti, negli on pre e post.

**riccio84** · 14-07-2010, 19:20:58

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

E ma bisognava essere telepatici per capirlo.

Se è così dovrebbe essere al sicuro dall'acidità gastrica, direi le dosi classiche quindi 2-3 dos al giorno, in questo caso lontano dai pasti, negli on pre e post.

rileggendo a giro, io farei così ...

ON
3cps mattina
3cps 30m prima
3cps dopo

OFF
3cps mattna

spero di fare bene...

**brosgym** · 14-07-2010, 19:28:49

Almeno un'altra negli off le metterei

**riccio84** · 14-07-2010, 19:31:15

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

Almeno un'altra negli off le metterei

c'avevo pensato anche io ma essendo 120cps nel barattolo mi fanno preciso per un mese...

**ghcoleman** · 14-07-2010, 19:32:17

Originariamente Scritto da riccio84 Visualizza Messaggio

ho un dubbio su questo tipo di creatina...ovvero le dosi, generalmente ho sempre assunto la crea la mattina e pre work, però questa è consigliata solo nel pre...

io farei 4cps la mattina e 4 cps mezz'ora prima allenamento.
voi come la prederesti???

queste le dosi:
INFORMAZIONI NUTRIZIONALI PER 4 CAPSULE (dose cosigliata)
Energia 1,7 Kcal
Proteine 0,4 g
Carboidrati 0,1 g
Grassi 0,1 g
Creatina Monoidrata (100%) 3000 mg

è quella della Alzchem?

**riccio84** · 14-07-2010, 19:45:56

Originariamente Scritto da ghcoleman Visualizza Messaggio

è quella della Alzchem?

no della Weider...

**NRG83** · 14-07-2010, 22:07:37

Originariamente Scritto da riccio84 Visualizza Messaggio

c'avevo pensato anche io ma essendo 120cps nel barattolo mi fanno preciso per un mese...

fatti la scorta

si cmq una dose in più anche negli off va bene, ma la Creatina non dovresti prenderla per troppo tempo...

**brosgym** · 15-07-2010, 10:00:03

Originariamente Scritto da NRG83 Visualizza Messaggio

fatti la scorta

si cmq una dose in più anche negli off va bene, ma la Creatina non dovresti prenderla per troppo tempo...

2 mesi senza problemi, poi 2 settimane off

**NRG83** · 15-07-2010, 10:01:26

Originariamente Scritto da brosgym Visualizza Messaggio

2 mesi senza problemi, poi 2 settimane off

Esattamente

**riccio84** · 15-07-2010, 13:16:51

si lo sò che andrebbe fatto come dite voi però...a questo punto senza aprire un'altra discussione vorrei qualche consiglio, vi spiego
Da lunedì inizio la crea di cui vi parlavo...il barattolo dura 1 mese e poi per una settimana stacco palestra (insieme all'integratori) perchè in ferie...finito quella settimana rinzio per altre 3 settimane (prima di tornare in ferie per un altra settimana) che cosa mi consigliate????????

ps cosiderate che ho fatto 15gg di stacco dalla crea (avevo finito il ciclo di celltech)