Volevo fare una domanda riguardo la glutammina:
volevo inserire nella mia integrazione della glutammina ed informadomi ho notato che negli integratori di glutammina una dose equivale a circa 5000 mg di questa "sostanza", allora mi sono chiesto , siccome assumo 30gr di proteine del siero del latte, le Iso Sensation 93 della Ultimate Nutrition 2 volte al giorno e sul contenitore di queste proteine, tra gli ingredienti di ogni dose (cioè ogni 30 gr), sono presenti anche 5000 mg di glutammina, è sufficiente?
nel senso che, se ho capito bene ( o non cio capito niente), in ogni misurino di queste proteine c'è anche compresa una dose di glutammina (5000 mg) e assumendo le proteine 2 volte al giorno è come se assumessi anche 2 dosi di glutammina e quindi forse dovrebbe essere sufficiente
oppure ho sbagliato tutto il mio ragionamente e quindi mi sono confuso.
attendo consigli o anche rimproveri
volevo inserire nella mia integrazione della glutammina ed informadomi ho notato che negli integratori di glutammina una dose equivale a circa 5000 mg di questa "sostanza", allora mi sono chiesto , siccome assumo 30gr di proteine del siero del latte, le Iso Sensation 93 della Ultimate Nutrition 2 volte al giorno e sul contenitore di queste proteine, tra gli ingredienti di ogni dose (cioè ogni 30 gr), sono presenti anche 5000 mg di glutammina, è sufficiente?
nel senso che, se ho capito bene ( o non cio capito niente), in ogni misurino di queste proteine c'è anche compresa una dose di glutammina (5000 mg) e assumendo le proteine 2 volte al giorno è come se assumessi anche 2 dosi di glutammina e quindi forse dovrebbe essere sufficiente
oppure ho sbagliato tutto il mio ragionamente e quindi mi sono confuso.
attendo consigli o anche rimproveri