BCAA e proteine

[RAYBAN]

xk i bcaa fanno prendere peso?

Non direttamente... Ma migliorando il recupero sicuramente possono dare qualcosa quando l'alimentazione è adeguata.

[andrew85]

xk i bcaa fanno prendere peso?

ma che cos'è? una gara a chi trova l'errore?

ho scritto solo con i bcaa nel senso che era l'unico integratore che usavo...

[marco-pro88]

salve ragazzi.
io cerco qualcuno che mi consigli le dosi e i momenti giusti per gli bcaa glutammina.
io seguo gia una dieta x fare massa. sono 1.80 cm x 65 kg.

[paolino87]

salve ragazzi.
io cerco qualcuno che mi consigli le dosi e i momenti giusti per gli bcaa glutammina.
io seguo gia una dieta x fare massa. sono 1.80 cm x 65 kg.

Ciao,
dovresti aprire un tuo 3d.
Comqunque bcaa fai 1gr/10Kg di peso corporeo suddivisi in pre e post wo

[NRG83]

salve ragazzi.
io cerco qualcuno che mi consigli le dosi e i momenti giusti per gli bcaa glutammina.
io seguo gia una dieta x fare massa. sono 1.80 cm x 65 kg.

Una dieta un po' povera se sei 1.80 e pesi meno di me che sono quasi 20 cm in meno...
prima correggi la dieta se vuoi fare massa e aumenta l kcal. Dopo puoi pensare ad integrarla.
Se sei all'inizio vai con parsimonia e non prendere subito 14 cps di bcaa (ne tuo caso ne occorrono 6 data al proporzione 1gr x 10Kg corporeo, 3 prima dell'allenamento e 3 subito dopo. Glutammina 3-4 grammi dopo l'allenamento. C'è chi le prende anche prima di colazione per iniziar la giornata o chi prima di andare a letto, con le proteine a lento rilascio (tipo io)

[Sean]

Messaggio di moderazione.

salve ragazzi.
io cerco qualcuno che mi consigli le dosi e i momenti giusti per gli bcaa glutammina.
io seguo gia una dieta x fare massa. sono 1.80 cm x 65 kg.

Apri un tuo Thread in sezione.
Qua siamo in quello di un altro che ha le sue esigenze specifiche.

[NRG83]

Sempre all'erta Sean non ti sfugge nulla