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se per lavoro 14 ore intendi fare il personal trainer lo capisco....altri tipi di lavoro non le reggeresti tante ore così.
se facevo il PT 14 ore al giorno ora stavo digitando dalle isole Kayman...
faccio la guardia giurata, e poi lavoro 2 ore al giorno in palestra, pre-boxe, cmq un gran culo... dormo 5 ore a notte e reggo, mi aiuto parecchio con l'integrazione.
se facevo il PT 14 ore al giorno ora stavo digitando dalle isole Kayman...
faccio la guardia giurata, e poi lavoro 2 ore al giorno in palestra, pre-boxe, cmq un gran culo... dormo 5 ore a notte e reggo, mi aiuto parecchio con l'integrazione.
mah quando sento queste cose mi domando come uno possa reggere codesti ritmi...l'integrazione mi sà che sarà di quelle esagerate o sbaglio? altrimenti dimmi te come fai...
ps pensavo facessi l'istruttore perchè ho aperto il link sotto il messaggio
mah quando sento queste cose mi domando come uno possa reggere codesti ritmi...l'integrazione mi sà che sarà di quelle esagerate o sbaglio? altrimenti dimmi te come fai...
ps pensavo facessi l'istruttore perchè ho aperto il link sotto il messaggio
faccio l'istruttore nel senso che faccio 2 lezioni al giorno di pre-boxe, tutto qua, cmq è abbastanza faticoso.
Il lavoro la notte invece non è certo pesante come fare il manovale in cantiere, si limita a fare una passegiata di 12 ore ogni notte. E' la scarsità di sonno che fa diventare tutto più faticoso. In buona sostanza posso dire di faticare più di un manovale...
L'integrazione è ovviamente bella massiccia:
mega dosi di vitamine, antiossidanti e sali minerali.
mega dosi di omega3
preWO con prodotti tipo NoExplode (e simili) + 10gr bcaa + termogenico
Credo che RAS si spacchi veramente le ossa con tutti i suoi impegni ma Bimbo,***** per me sarebbe impensabile allenarmi con tutte quelle ore di intenso lavoro in più tiri avanti solo con un termo, da pazzi... penso che soffriresti di meno se fossi internato ad Auschwitz
faccio l'istruttore nel senso che faccio 2 lezioni al giorno di pre-boxe, tutto qua, cmq è abbastanza faticoso.
Il lavoro la notte invece non è certo pesante come fare il manovale in cantiere, si limita a fare una passegiata di 12 ore ogni notte. E' la scarsità di sonno che fa diventare tutto più faticoso. In buona sostanza posso dire di faticare più di un manovale...
L'integrazione è ovviamente bella massiccia:
mega dosi di vitamine, antiossidanti e sali minerali.
mega dosi di omega3
preWO con prodotti tipo NoExplode (e simili) + 10gr bcaa + termogenico
durante allenamento carbo + sali minerali
postWO con carbo + 10gr bcaa
quando hai detto che facevi la guardia io pensavo a quelli che sono guardiani di notte in una banca o simile....se mi dici che vai anche a giro....peggio ancora.
attendo risposte sulla mia domanda sulla glutammina
«La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano le tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza.» - Arnold Schwarzenegger
«La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano le tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza.» - Arnold Schwarzenegger
quando hai detto che facevi la guardia io pensavo a quelli che sono guardiani di notte in una banca o simile....se mi dici che vai anche a giro....peggio ancora.
passeggio perchè a stare seduto mi rompo i coglioni e poi mi viene sonno, faccio cardio a bassa intensità, mi tengo magro.
passeggio perchè a stare seduto mi rompo i coglioni e poi mi viene sonno, faccio cardio a bassa intensità, mi tengo magro.
Molto meglio una lavoro così che uno statico 8 ore seduto davanti a un pc. Sarà più tranquillo ma non fa bene, il corpo è fatto per muoversi.
A maggior ragione chi fa un lavoro di questo tipo dovrebbe dedicare un'oretta almeno per far un po' di attività fisica
sigpic
Il successo dell'allenamento nel body building è rappresentato da un triangolo equilatero.
I 3 fattori sono egualmente importanti tra loro e in stretta interdipendenza.
Molto meglio una lavoro così che uno statico 8 ore seduto davanti a un pc. Sarà più tranquillo ma non fa bene, il corpo è fatto per muoversi.
A maggior ragione chi fa un lavoro di questo tipo dovrebbe dedicare un'oretta almeno per far un po' di attività fisica
tutti i lavori hanno un pro e contro, l'esempio delle 8 ore davanti al pc è il mio e dipende dai giorni perchè alcune volte sei abbastanza riposato, altre a seconda anche dei turni che faccio meno...non sò però se il lavoro dell'utente RAS sia migliore per lo sport.
attendo risposte sulla mia domanda sulla glutammina
Le risposte ti sono state fornite. La quota di gluta contenuta nelle pro che consumi NON è sufficiente. Fai 10 g. post wo e 10 g. pre-nanna.Se vuoi, inseriscila anche nel pre colazione(te lo avevo già suggerito poco sopra)
«La forza non arriva dalle vittorie. La lotta e le sfide sviluppano le tue forze. Quando attraversi le difficoltà e decidi di non arrenderti, quella è forza.» - Arnold Schwarzenegger
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