Impedire il catabolismo!

[checco78]

avvicinandoti al periodo di stop allenati COME MAI LO HAI FATTO..arriva al mese di "Vacanza"(almeno spero sia vacanza e non magari arresti domiciliari-scherzo )totalmente esausto..con un pompaggio muscolare incredibile..NON dico che ti ci vorrà un mese per recuperare..però,probabilmente per un paio di settimane sarai ancora in anabolismo..leva la crea,assumi proteine(NON COME QUANDO TI ALLENI)integra con gluta e tribulus(puo essere un modo per non far andare troppo giu il testo)..e stressati poco..tornerai(qualcuno c'è riuscito-ma forse un mese è un po troppo)ancor piu grosso... ciao

[Ospite]

grazie dei consigli! si tratta di una vacanza comunque!!

[Potino78]

Un po' di pro e un po' di gluta prima di andare a nanna.

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| ~~~ pot ~~~ |
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[Ospite]

Impedire il catabolismo!

Salve a tutti, vorrei sapere cosa è meglio prendere durante un periodo di inattività (circa un mese) per evitare o almeno ridurre il più possibile il catabolismo muscolare.
Attualmente integro l'alimentazione con proteine e creatina.
p.s. servirebbe a qualcosa continuare a prendere la creatina magari a basso dosaggio?
grazie.

[Sergio]

Se non hai subito qualche infortunio il miglior anticatabolico in questo caso è mantenere un minimo di attività.

[Napalm]

Come dice Sergio, altrimenti potresti sostituire la creatina con della glutammina.

Napalm

[Gawain]

Fare lo stretching in periodi di inattività può aiutare a non perdere molti dei tuoi guadagni

[phoenix]

Originally posted by Potino78:
Un po' di pro e un po' di gluta prima di andare a nanna.

D'accordo con Pot ed anche con Gawain, lo stretching è fondamentale.

[MIOMAU]

se si tratta di una vacanza al mare , potresti farti semplicemnte una bella nuotata, in montagana una bella sciata, se rimani a casa una bella mo.......

[Ospite]

stretching!

[phoenix]

Io credo che le risposte siano state tutte giuste, ma forse la domanda era sbagliata, non catabolismo ma probabile perdita di massa e di tono muscolare dovuti all'inatttività.
In questo aiuta una blanda attività fisica e lo stretching può essere utile per tornare al lavoro ben elastico e chissà che non possa essere positivo il mesetto di riposo.

[Gawain]

Originally posted by Gawain:
Alcune ricerche hanno dimostrato che l'afflusso sanguigno nei muscoli, dovuto allo stretching , possa aiutare a non perdere troppa massa nei periodi di inattività.
Se trovo l'articolo lo posto...

[Sergio]

Originally posted by MISTER X:
stretching!

Contro il catabolismo ????

[Ospite]

ho sbagliato il punto escamativo.Volevo dire:
STRETCHING?

Anche a me sembra strano,qualcuno lo ha scritto ma che c'entra?

[Gawain]

Alcune ricerche hanno dimostrato che l'afflusso sanguigno nei muscoli, dovuto allo stretching, possa aiutare a non perdere troppa massa nei periodi di inattività.
Se trovo l'articolo lo posto...