cortisolo

[IL MASCELLONE]

E' un fosfolipide che a dosaggi urto di 800-1200mg al giorno riduce la secrezione di corticosteroidi durante e dopo l'allenamento.



Sicuro di mangiare bene e il tutto nelle giuste quantità? Molte volte quello fa tanto...

sono a quasi zero zarb,solo alla mattina pochissimi e nn tutti i giorni,con ricarica ogni 7\10 giorni,pro sono abbastanza altino,multivitaminico al mattino,grassi altini,l unica cosa che potrebbe essere è l assenza di carbo,ma nn sò se incide nel cortisolo.

sono quasi certo al 100% che sia per causa del sovraallenamento,in questo mese ho esagerato e me ne rendo conto.

incredibile l acqua accumulata nel basso ventre,che essendo abbasta tirato ho notato subito,in un paio di settimane si è formata,nonostante dieta e cardio,è la prima volta che mi accade.

[IL MASCELLONE]

Non so... dovrebbe intervenire Sergio in merito. Cmq ci sn molte case di integratori che la producono. Altrimenti in farmacia trovi il Neobros.

vado di neobros allora,domani vado in farmacia,spero di trovarlo.
dosi mi pare di aver capito circa 1gr al giorno giusto?
al mattino?

[Fabri_78]

sono a quasi zero zarb,solo alla mattina pochissimi e nn tutti i giorni,con ricarica ogni 7\10 giorni,pro sono abbastanza altino,multivitaminico al mattino,grassi altini,l unica cosa che potrebbe essere è l assenza di carbo,ma nn sò se incide nel cortisolo.

sono quasi certo al 100% che sia per causa del sovraallenamento,in questo mese ho esagerato e me ne rendo conto.

incredibile l acqua accumulata nel basso ventre,che essendo abbasta tirato ho notato subito,in un paio di settimane si è formata,nonostante dieta e cardio,è la prima volta che mi accade.

Se sei abituato bene alla metabolica e sei efficente nell'usare i grassi come combustibile principale nn ci dovrebbe essere nessun tipo di problema. Se nn recuperi bene o cmq fai troppo sia con i carbo che con i grassi il cortisolo va alle stelle. Unica cosa da controllare prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta sono verificare eventuali intolleranze alimentari, quelle sì che ti scombussolano proprio tutto.

[Fabri_78]

vado di neobros allora,domani vado in farmacia,spero di trovarlo.
dosi mi pare di aver capito circa 1gr al giorno giusto?
al mattino?

Le dosi da 800mg a 1200mg, vedi tu. Prendilo in compresse mi raccomando. Se nn trovi il Neobros chiedi un integratore di fosfsdilserina, ce l'hanno di sicuro.

[IL MASCELLONE]

Se sei abituato bene alla metabolica e sei efficente nell'usare i grassi come combustibile principale nn ci dovrebbe essere nessun tipo di problema. Se nn recuperi bene o cmq fai troppo sia con i carbo che con i grassi il cortisolo va alle stelle. Unica cosa da controllare prima di intraprendere qualsiasi tipo di dieta sono verificare eventuali intolleranze alimentari, quelle sì che ti scombussolano proprio tutto.

la metabolica la uso da diversi anni,è la prima volta che mi accade,di solito nessun problema

penso veramente sia cortisolo da stress per l allenamento,in particolare penso per il troppo cardio,lo riduco a 30min a settima per un p'ò,in più con l aiuto degli integratori che mi avete consigliato spero di risolvere,sono diversi giorni che mi sento stanco dalla mattina alla sera.

[LARRY SCOTT]

occhio che è cara la PHS...e su di me sinceramente fu acqua fresca.
Però la maggior parte dei feedback sono stati ultrapositivi, quindi provala pure.

[tecknofolle88]

NeoBros® è un integratore dietetico a base di fosfatidilserina di
origine vegetale e vitamina E, la cui assunzione è indicata nei
casi di scarso apporto dietetico o di aumentato fabbisogno.
La fosfatidilserina interviene direttamente nella modulazione
dei processi biochimici che risultano alterati nell’invecchiamento
cerebrale.
La vitamina E ha un riconosciuto effetto antiossidante, che
contrasta i processi di invecchiamento cellulare dovuti ai
radicali liberi.
Ogni capsula apporta 100 mg di fosfatidilserina di origine
vegetale e 5 mg di vitamina E.
Modalità di assunzione:
Si consiglia l’assunzione di due capsule al giorno o secondo
consiglio medico.
Non superare le dosi consigliate.
Gli integratori non devono essere intesi come sostituto di una
dieta variata.
Confezione:
40 capsule in 2 blister da 20.
Tenere lontano dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni.
a base di fosfatidilserina di origine vegetale

questo è il foglio illustrativo che ho trovato in rete!!!consigliano addirittura 2 cpr al dì(perciò2grgiornalieri)...voi che consigliate???1grbasta???quando andrebbe preso???

[Fabri_78]

vado di neobros allora,domani vado in farmacia,spero di trovarlo.
dosi mi pare di aver capito circa 1gr al giorno giusto?
al mattino?

Suddividi le dosi in 3, 3 compresse alla mattina, 3 a pranzo e 4 prima di andare a dormire. Sono 1000mg, dovrebbero essere sufficienti.

[alexguzz]

non è sovrallenamento, ha sintomi ben più delineati, però è la sua !antecamera", cioè si parla di over-reaching. Sicuramente gli integratori che ti hanno consigliato possono essere utili ma è FONDAMENTALE ridurre il carico stressogeno altrimenti non ti serviranno a niente. Altra cosa fondamentale in queste situazioni è: ALZARE I CARBO! Quando si è in over-reaching c'è un innalzamento sovrafisiologico di ormoni catabolici come cortisolo e adrenalina che, oltre a scalfire la massa magra, non permettono lo stoccaggio del glicogeno musolare ed epatico, ecco perchè si devono alzare i carbo.

[all_S_stYle]

a quale integratore è paragonabile come prezzo?!

[IL MASCELLONE]

non è sovrallenamento, ha sintomi ben più delineati, però è la sua !antecamera", cioè si parla di over-reaching. Sicuramente gli integratori che ti hanno consigliato possono essere utili ma è FONDAMENTALE ridurre il carico stressogeno altrimenti non ti serviranno a niente. Altra cosa fondamentale in queste situazioni è: ALZARE I CARBO! Quando si è in over-reaching c'è un innalzamento sovrafisiologico di ormoni catabolici come cortisolo e adrenalina che, oltre a scalfire la massa magra, non permettono lo stoccaggio del glicogeno musolare ed epatico, ecco perchè si devono alzare i carbo.

da oggi li ho alzati,ci avevo pensato anche io,vedo se miglioro

[ripper]

lean extreme della driven ?

io penserei a quello prima di spendere una fiocinata col neobros