ciao a tutti. ho comprato oggi un barattolo di l-glutammina della isatori. sulla confezione sta scritto 1 cucchiaino da 3 gr. al giorno.
Nel post scritto da Sergio leggo 10 gr. subito dopo l'allenamento e 10 gr. pre nanna.
A parte la grammatura che magari è soggettiva, i 3 grammi che stanno scritti sulla confezione sarebbero un cucchiaino piccolo da caffè?
Altra cosa: non volendo prenderne 3 gr. ma magari un pò di più, che dosi mi consigliate, considerando che il mio w.o. è 3 volte a settimana?
grazie
Nel post scritto da Sergio leggo 10 gr. subito dopo l'allenamento e 10 gr. pre nanna.
A parte la grammatura che magari è soggettiva, i 3 grammi che stanno scritti sulla confezione sarebbero un cucchiaino piccolo da caffè?
Altra cosa: non volendo prenderne 3 gr. ma magari un pò di più, che dosi mi consigliate, considerando che il mio w.o. è 3 volte a settimana?
grazie
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