Piccolo consiglio estivo...

[packito84]

Ciao Ragazzi, è da 4 anni che mi laleno ma solo quest'ultimo anno ho assunto integratori insieme alla mia dieta.
Quest'inverno ho integrato al meglio e a casa non mi è rimasto niente.
Adesso vorrei un consiglio per l'estate, cosa posso comprare visto che mi alleno pure luglio e agosto?
sono 180cm per 78 kg

Vorrei optare per delle proteine tipo delle whey iso sensation 93 e assumere solo postworkout oppure anche a colazione ??
Poi cosa potrei usare per il periodo estivo ?
Prenanna? Tribulus, zma o cosa ?

Attendo i vostri consigli

[xymox]

Ciao Ragazzi, è da 4 anni che mi laleno ma solo quest'ultimo anno ho assunto integratori insieme alla mia dieta.
Quest'inverno ho integrato al meglio e a casa non mi è rimasto niente.
Adesso vorrei un consiglio per l'estate, cosa posso comprare visto che mi alleno pure luglio e agosto?
sono 180cm per 78 kg

Vorrei optare per delle proteine tipo delle whey iso sensation 93 e assumere solo postworkout oppure anche a colazione ??
Poi cosa potrei usare per il periodo estivo ?
Prenanna? Tribulus, zma o cosa ?

Attendo i vostri consigli

Perchè, a colazione hanno controindicazioni?Anche negli spuntini, se non preferisci cibo solido

[packito84]

Perchè, a colazione hanno controindicazioni?Anche negli spuntini, se non preferisci cibo solido

Grazie mille... posso integrare queste proteine con l'alcar della san e fare dei cicli per 2 mesi estivi???

Cosa mi dite? Devo aggiungere pure qualcosa prenanna oppure va bene così?

[pricolico]

Ciao Ragazzi, è da 4 anni che mi laleno ma solo quest'ultimo anno ho assunto integratori insieme alla mia dieta.
Quest'inverno ho integrato al meglio e a casa non mi è rimasto niente.
Adesso vorrei un consiglio per l'estate, cosa posso comprare visto che mi alleno pure luglio e agosto?
sono 180cm per 78 kg

Vorrei optare per delle proteine tipo delle whey iso sensation 93 e assumere solo postworkout oppure anche a colazione ??
Poi cosa potrei usare per il periodo estivo ?
Prenanna? Tribulus, zma o cosa ?

Attendo i vostri consigli

in questi mesi estivi vuoi insistere sulla massa (spero di si visto il tuo peso) o tendere ad asciugarti? I casi sono opposti, i piani integrativi che ne derivano pure.........

[xymox]

in questi mesi estivi vuoi insistere sulla massa (spero di si visto il tuo peso) o tendere ad asciugarti? I casi sono opposti, i piani integrativi che ne derivano pure.........

Dovessi puntare qualcosa sul suo intento, lo farei su questa opzione

[packito84]

pricolino in effetti non so se poter continuare con la massa oppure definirmi un po .... mi trovo in una via di mezzo ma ho preso ieri anche in vista dell'inverno 3 prodotti da sergio:

Nitrix
Bcaa
Iso sensation da 2 e rotti kg

Visto che comunque per me massa o definizione in questi 2 mesi non cambiano molto anche se come detto sarei più felice a definire e pompare un po come mi consigli di usare questi 3 prodotti nelle giuste dosi?
La mia dieta naturalmente ha un ruolo principale ma vorrei assumere 2 misurini di proteine al giorno magari negli spuntini e bcaa pre e post wo e infine non so il nitrix anche se ho letto qualche discussione e mi pare di aver capito 3 pillole 3 volte al giorno a stomaco vuoto pre-colazione, pre-pranzo e pre-cena!
Che ne dici?!

[hostel]

pricolino in effetti non so se poter continuare con la massa oppure definirmi un po .... mi trovo in una via di mezzo ma ho preso ieri anche in vista dell'inverno 3 prodotti da sergio:

Nitrix
Bcaa
Iso sensation da 2 e rotti kg

Visto che comunque per me massa o definizione in questi 2 mesi non cambiano molto anche se come detto sarei più felice a definire e pompare un po come mi consigli di usare questi 3 prodotti nelle giuste dosi?
La mia dieta naturalmente ha un ruolo principale ma vorrei assumere 2 misurini di proteine al giorno magari negli spuntini e bcaa pre e post wo e infine non so il nitrix anche se ho letto qualche discussione e mi pare di aver capito 3 pillole 3 volte al giorno a stomaco vuoto pre-colazione, pre-pranzo e pre-cena!
Che ne dici?!

per le proteine, consiglio colazione con latte/acqua e post-wo con acqua. 30g effettivi.

bcaa ok pre e post ma anche during-wo va bene. le dosi vedi un pò te, parti da 1g /10kg corporei ed aumenti in caso.

nitrix io ne assumo 7cps pre-wo e mi trovo molto bene come pompaggio,forza e anche un pò più di resistenza.

puoi anche prenderlo pre-colazione; pre-pranzo ; pre-wo
ma nel pre-wo aumenta sempre la dose. pesi come me ,78kg, per cui penso che i dosaggi andranno bene.

[pricolico]

pricoliCO in effetti non so se poter continuare con la massa oppure definirmi un po .... mi trovo in una via di mezzo ma ho preso ieri anche in vista dell'inverno 3 prodotti da sergio:

Nitrix
Bcaa
Iso sensation da 2 e rotti kg

Visto che comunque per me massa o definizione in questi 2 mesi non cambiano molto anche se come detto sarei più felice a definire e pompare un po come mi consigli di usare questi 3 prodotti nelle giuste dosi?
La mia dieta naturalmente ha un ruolo principale ma vorrei assumere 2 misurini di proteine al giorno magari negli spuntini e bcaa pre e post wo e infine non so il nitrix anche se ho letto qualche discussione e mi pare di aver capito 3 pillole 3 volte al giorno a stomaco vuoto pre-colazione, pre-pranzo e pre-cena!
Che ne dici?!

a parte il fatto di acquistare prodotti prima di sapere come e quando utilizzarli dovresti cercare di avere le idee più chiare ragazzo mio, avere ben fisso l'obbiettivo è fondamentale in questo sport, altrimenti si rischia il fallimento completo

[packito84]

a parte il fatto di acquistare prodotti prima di sapere come e quando utilizzarli dovresti cercare di avere le idee più chiare ragazzo mio, avere ben fisso l'obbiettivo è fondamentale in questo sport, altrimenti si rischia il fallimento completo

Scusa pricolico ma li ho presi solamente perchè comunque sia le proteine che gli aminoacidi come tu mi insegni sono la base dell'integrazione quindi non è il discorso di avere le idee chiare anche perchè li avrei usati a settembre....

Li ho presi perchè volevo provare proprio questi 3 prodotti.... e chiedevo un consiglio se nello stesso tempo mi sarebbero stati d'aiuto questa estate.... integrando nella mia dieta che essendo in estate non è di vera massa ma preferisco come detto definire un po....

Grazie comunque

[packito84]

per le proteine, consiglio colazione con latte/acqua e post-wo con acqua. 30g effettivi.

bcaa ok pre e post ma anche during-wo va bene. le dosi vedi un pò te, parti da 1g /10kg corporei ed aumenti in caso.

nitrix io ne assumo 7cps pre-wo e mi trovo molto bene come pompaggio,forza e anche un pò più di resistenza.

puoi anche prenderlo pre-colazione; pre-pranzo ; pre-wo
ma nel pre-wo aumenta sempre la dose. pesi come me ,78kg, per cui penso che i dosaggi andranno bene.

Grazie mille dei consigli.... sicuramente userò questi dosaggi dopo aver rivisto pure la mia dieta!!!