Info Integratore Vitamine

[Kronos89]

Salve a tutti ho recentemente comprato il Prolab Energizer Multivitamin con questi dosaggi:

Vitamin A - 5000iu
Vitamin C - 120mg
Vitamin D - 400iu
Vitamin E - 45iu
Vitamin K - 40mcg
Thiamin - 7.5mg
Riboflavin - 8.5mg
Niacin - 40mg
Vitamin B6 - 10mg
Folic Acid - 400mcg
Vitamin B12 - 30mcg
Biotin - 300mcg
Pantothenic Acid - 20mg
Calcium - 146mg
Iron - 18mg
Iodine - 150mcg
Magnesium - 50mg
Zinc - 15mg
Selenium - 70mcg
Copper - 2mg
Manganese - 2mg
Chromium - 50mcg
Molybdenum - 75mcg
Boron - 200mcg
Natrol's proprietary energizing complex - 310mg
UltraGreen Blend - 50mg

Cosa ne pensate? La dose di una pilolla al giorno è giusta?
Ho gia letto la guida sulle vitamine nella sezione guida... volevo un parere su questo prodotto..
Grazie

[pricolico]

Per la dose dipende dallo sport che pratichi, con quale frequenza e anche dalla varietà microalimentare della tua dieta.

[Kronos89]

Beh sport vado in palestra 3 volte a settimana + una volta a settimana 2 orette di calcetto.
Peso 180x69kg....

[pricolico]

Farei 1cps a colazione ed una seconda la sera